이석증에 좋은 음식 7가지 총정리!

오늘은 이석증에 좋은 음식 7가지에 대하여 자세히 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 청력 좋아지는 방법 10가지와 이명 치료 방법 6가지 그리고 면역력에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금한 사람은 이 글 하단부에 해당 포스팅의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.

 

이석증은 귀 안의 반고리관에 자리해 있는 결석(이석)이 제자리를 벗어나서 어지럼증을 유발하는 병이다. 병에 걸리면 극심한 어지럼증으로 일상생활에 커다란 지장을 받게 된다. 원인은 아직까지 정확히 밝혀지진 않았으나, 불안감, 스트레스, 노화, 머리에 충격이나 외상을 입은 경우가 꼽히고 있다.

 

이러한 이석증 예방을 위해선 충분한 휴식을 취해주고 균형 잡힌 식단을 통하여 영양분을 골고루 섭취하는 것이 중요하다. 또 면역력을 높여주는 음식을 섭취해주는 것이 도움이 된다. 그럼 지금부터 본격적으로, 이석증에 좋은 음식 7가지는 아래와 같다.

 

 

◇ CONTENTS

 

1. 잡곡밥
2. 굴
3. 솔잎
4. 등푸른생선
5. 마늘
6. 검은콩
7. 홍삼

 

1. 잡곡밥

 

 

이석증에 좋은 음식 첫 번째! 일반 백미로만 밥을 먹는 것보다는 다양한 잡곡의 형태로 밥을 지어서 먹어주는 것이 이석증 증상의 완화에 많은 도움을 준다. 특히 잡곡밥을 섭취를 해주면 귀에 이로운 작용을 수행해주는 아연 성분을 풍부히 섭취할 수 있다. 현미 등의 여러 가지 잡곡들로 구성된 밥을 꾸준하게 섭취해주면 귀 건강 증진과 이석증 증세 개선에 도움을 줄 수 있다.

 

2. 굴

 

이석증에 좋은 음식 두 번째! 필수 미량원소 중에 하나인 아연 성분은 생식 기능과 면역 기능을 원활하게 해주는 필수적인 무기질에 해당하며, 귀 건강을 증진함에 있어서 역시 이로운 영향을 주는 성분이다. 굴은 그러한 아연 성분을 많이 함유하고 있기 때문에 이석증 완화에 좋은 작용을 수행해준다. 또한 굴은 청각세포의 손상을 비롯해 여러 가지 요인으로 발생하는 이명의 증상을 완화함에 있어서도 도움이 된다.

 

 

3. 솔잎

 

 

이석증에 좋은 음식 세 번째! 솔잎은 이석증 예방에 큰 도움을 준다. 솔잎에는 철분이 풍부하여 마찬가지로 어지러움이나 현기증을 예방해준다. 솔잎을 차를 마시듯이 물에 우려내어 마셔주면 된다.

 

4. 등푸른생선

 

이석증에 좋은 음식 네 번째! 고등어와 참치 그리고 정어리 등의 등푸른 생선 속에는 우리 신체의 면역력 활성에 중요한 작용을 수행하는 오메가3 불포화지방산의 함량이 높다. 오메가3 지방산은 혈관 속의 혈액이 엉키는 것을 막아주고, 중성지방 수치를 감소시키는 데에도 탁월해서 여러 심혈관질환들의 발병 위험도를 낮추는 작용에도 커다란 이점을 지니고 있다.

 

 

5. 마늘

 

 

이석증에 좋은 음식 다섯 번째! 마늘은 그 효능을 굳이 별도로 설명할 필요가 없을 정도로 신체에 매우 좋은 음식이다. 또한 이석증에 이로운 음식이기도 한데, 마늘이 갖고 있는 성분이 혈액순환을 도와줌으로써 빈혈이나 어지러움을 예방해준다.

 

6. 검은콩

 

이석증에 좋은 음식 여섯 번째! 콩에는 두 말 할 필요도 없이 단백질이 매우 풍부하게 들어 있다. 때문에 이석증으로 인해 유발되는 어지러움과 같은 증상에 도움이 많이 된다. 또한 혈관을 넓히는 리놀레산과 미네랄이 풍부히 들어 있어서, 혈액순환을 좋게 해주고, 이로 인해 이석증에 도움이 된다.

 

7. 홍삼

 

이석증에 좋은 음식 일곱 번째! 탁월한 면역력 강화효과로 여러 가지 건강식품의 재료로 폭넓게 활용되고 있는 홍삼은 이석증 증상완화에 도움을 준다. 홍삼 속의 풍부한 사포닌을 포함한 여러 가지 영양성분들은 신진대사 활성화를 도와주기에 우리 몸의 면역체계를 강화함에 있어서도 탁월한 작용을 한다.

 

 

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이상 이석증에 좋은 음식 7가지에 대한 글을 마치도록 하겠다. 좋은 하루 보내기를.