파킨슨병에 좋은 음식 7가지 총정리!

오늘은 파킨슨병에 좋은 음식 7가지에 대하여 자세히 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 치매 초기증상 8가지와 치매에 좋은 음식 5가지 그리고 치매 예방하는 방법 6가지에 대하여 궁금한 사람은 이 글 하단부에 해당 포스팅의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.

 

파킨슨병은 일반적으로 뇌의 신경전달물질인 도파민이 부족하여 생기는 질병으로 알려져 있기는 하나, 도파민이 부족해지는 뚜렷한 이유는 아직까지 밝혀지지 않았기에 다수의 환자들이 답답함을 토로하고 있는 질병이다. 다만 도파민 세포가 감소하는 이유에 대해서 세포에 악영향을 가할 수 있는 물질, 유전적인 요인, 고령 등을 원인으로 추정하고 있을 뿐이다.

 

 

때문에 현재 파킨슨병의 특별한 치료법 또한 발견된 바 없다. 도파민을 보충해주는 약이 있지만, 병이 진행되면 진행될수록 약효가 떨어지고 위장장애와 정신장애 등의 부작용의 위험이 있다. 도파민 부위와 관련된 뇌를 자극하는 수술 역시 치료보단 파킨슨병 증상을 완화하는 정도에 불과하다.

 

그렇기에 파킨슨병은 예방이 가장 중요하다. 도파민 분비를 촉진하는 생활습관을 가져주어야 하는데, 특히 액상과당은 우리 신체의 도파민 활동을 억제하므로 음료나 과자, 아이스크림 등의 섭취를 자제해야 한다. 이와 함께 파킨슨병 증상 완화에 도움을 주는 음식을 꾸준하게 섭취하는 것이 좋다. 그럼 지금부터 본격적으로, 파킨슨병에 좋은 음식 7가지는 아래와 같다.

 

 

◇ CONTENTS

 

1. 생선류
2. 견과류
3. 닭고기
4. 베리류
5. 계피
6. 차
7. 홍삼

 

1. 생선류

 

 

파킨슨병에 좋은 음식 첫 번째! 생선류에는 불포화지방산 오메가3가 다량 함유돼 있다. 이는 두뇌건강에 도움이 되며, 특히 연어와 같은 비타민 B12가 풍부하게 들어 있는 생선은 뇌 질환을 예방해주는 것으로 나타났다. 오메가3가 뇌에 에너지를 제공해주면서 인지 능력을 향상시킨다는 연구결과도 있다.

 

2. 견과류

 

파킨슨병에 좋은 음식 두 번째! 견과류에는 뇌에 좋은 영양소가 들어있다. 연구에 의하면 호두는 뇌의 노화 과정을 막아주고 학습, 기억 및 운동 조절의 능력을 향상시킬 수 있다. 견과류를 통해 항산화 물질을 섭취함으로써 몸에서 뇌 세포에 유발이 된 손상을 막을 수 있기에 파킨슨병에 좋은 음식으로 꼽힌다.

 

 

3. 닭고기

 

 

파킨슨병에 좋은 음식 세 번째! 파킨슨병은 단백질이 풍부한 음식이 좋다. 그중에서도 닭고기는 단백질이 풍부하여 체내 호르몬의 분비를 통제함으로써 정상적인 기능을 할 수 있도록 돕고, 고열량이라 파킨슨병 환자들에게 좋다.

 

4. 베리류

 

파킨슨병에 좋은 음식 네 번째! 항산화물질과 비타민이 풍부한 베리류는 노화로 인하여 퇴화된 뇌 세포에 좋다. 그중에서 딸기는 노화 관련 쇠퇴를 개선해줄 뿐만 아니라 신호 전달을 향상시켜줄 수 있다고 알려져 있다.

 

 

5. 계피

 

 

파킨슨병에 좋은 음식 다섯 번째! 한 연구팀에 의하면 파킨슨병 실험용 쥐들에게 계피를 섭취하도록 하였을 때, 뇌신경세포가 보호되고 신경전달물질들 수치가 정상화되었으며, 운동기능이 향상된 것으로 확인되었다. 이는 계피가 파킨슨병의 증상악화를 방지할 뿐 아니라 파킨슨병의 치료 효과가 있다는 것을 증명해 낸 연구이다.

 

6. 차

 

파킨슨병에 좋은 음식 여섯 번째! 차는 폴리페놀, 메틸 크산틴, 카페인, 아미노산, 지방 및 기타 물질로 구성된다. 차는 암과 심장병을 예방하며 체중의 감소를 돕는 것으로 알려져 있다. 플라보노이드, 테아닌, 카페인은 파킨슨병 동물실험에서 파킨슨병 환자에게 영향을 가하는 뇌 세포 손실을 보호해주는 것으로 나타나기도 했다.

 

7. 홍삼

 

파킨슨병에 좋은 음식 일곱 번째! 한 연구팀은 파킨슨병의 유발물질을 주입한 실험용 쥐를 크게 두 그룹으로 나누어서 한 그룹에만 홍삼 속의 진세노사이드 성분인 Rb1과 Rg3 그리고 Compound K를 투여한 뒤 그 경과를 관찰해봤다. 그 결과, 진세노사이드를 투여하지 않았던 그룹의 도파민 신경세포는 거의 남아있지 않았으나, 진세노사이드를 투여하였던 그룹은 도파민 세포가 무려 약 80% 이상 재생되며 활발히 운동하는 것이 관찰됐다.

 

 

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이상 파킨슨병에 좋은 음식 7가지에 대한 글을 마치도록 하겠다. 좋은 하루 보내기를.