위염에 나쁜 음식 (ft. 위염에 좋은 음식)

오늘은 위염에 나쁜 음식 (ft. 위염에 좋은 음식)에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 위염에 걸리게 되면 약을 복용하는 것만으로 증상을 개선하기 어렵기 때문에 좋은 음식을 섭취하여주고 반대로 나쁜 음식은 조심하여야 합니다. 특히나 위염을 겪게 되면 소화할 수 있는 능력이 떨어지기 때문에 소화가 잘 되는 음식을 섭취해주어야 합니다. 그렇다면 위염에 나쁜 음식은 어떠한 것들이 있을까요?

 

◇ CONTENTS

1. 위염 증상

2. 위염에 나쁜 음식

  1) 고기류

  2) 신 과일

  3) 고추, 마늘

3. 위염에 좋은 음식

  1) 죽 (탄수화물)

  2) 섬유질이 적은 음식

  3) 채소 및 과일

  4) 두부, 계란, 닭가슴살(단백질)

 

1. 위염 증상

 

 

위염에 걸리게 되면 식욕이 저하되고 평소처럼 식사를 하기 어려워집니다. 속이 불편해지고 굶게되는데 증상을 개선하기 위해서는 식사를 잘 해주어야 합니다.

 

또한 위염은 위 점막에 염증이 생겨 발생하는 것으로 명치 통증과 소화불량, 속쓰림, 잦은 트림, 구토와 같은 다양한 증상이 나타날 수 있고, 소화 능력이 저하되어 식욕이 없을 수 있습니다.

 

이러한 위염을 치료하기 위해서는 충분한 휴식을 취해야 하며, 약을 복용하게 되는데 치료 기간 동안 음식을 잘 먹어야 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

2. 위염에 나쁜 음식

 

1) 고기류

 

 

위염에 나쁜 음식 첫 번째는 '고기류'입니다. 위염에 나쁜 음식은 뱃속에 머무르는 시간이 길어서 소화가 잘 되지 않고, 찬 성분이며, 섬유질이 다량 함유되어 있고, 자극적인 음식입니다. 구체적으로 말씀 드리자면 돼지고기나 소고기, 소시지, 베이컨 등이 있습니다. 고기를 소화하기 위해서는 다량의 위액이 필요하며 위액이 장시간 생기게 되면 위산에 의해 부담이 더해지게 됩니다.

 

 

2) 신 과일

 

위염에 나쁜 음식 두 번째는 '신 과일'입니다. 과일은 위염 증상이 있을 때, 특히 신맛이 나는 과일은 주의하여야 합니다. 귤과 레몬, 키위, 파인애플과 같은 신맛이 있는 과일은 위산 분비를 촉진하기 때문에 증상을 악화시킬 수 있어 섭취하는것을 자제해야 합니다. 

 

 

3) 고추, 마늘

 

위염에 나쁜 음식 세 번째는 '고추, 마늘'입니다. 고추와 마늘은 자극이 강하므로 위염 증상이 있을 때 섭취를 금해야 하는데요. 이 뿐만 아니라 식이섬유가 많이 함유되어 있는 음식과 차가운 음식, 우엉과 샐러리, 햄버거, 채소, 알코올, 커피, 감자튀김 등이 위염에 나쁜 음식입니다.

 

 

3. 위염에 좋은 음식

 

1) 죽 (탄수화물)

 

 

위염에 좋은 음식 첫 번째는 '죽(탄수화물)'입니다. 위염으로 인해 식욕이 없을 때 섭취해주면 좋은 음식은 죽입니다. 탄수화물은 신체와 뇌 활동에 필수이기 때문에 부드럽고 따뜻하게 죽을 끓여 먹으면 위장의 부담을 줄일 수 있습니다.

 

 

2) 섬유질이 적은 음식

 

위염에 좋은 음식 두 번째는 '섬유질이 적은 음식'입니다. 몸이 따뜻해지면 혈액순환이 원활해지면서 위장의 기능도 좋아집니다. 섬유질은 변비에 좋으나 소화하는데 시간이 많이 걸리기 때문에 위장이 약한 상태일 때에는 섭취를 줄여주는 것이 좋습니다.

 

 

3) 채소 및 과일

 

위염에 좋은 음식 세 번째는 '채소 및 과일'입니다. 비타민이 풍부한 채소와 과일은 위염에 좋은 음식인데요. 식이섬유가 많은 채소는 양배추와 무, 호박, 배추 등이 있습니다. 특히 양배추의 경우에는 비타민U가 푸부하기 때문에 위장 점막을 보호해는 효과가 있습니다.

 

 

4) 두부, 계란, 닭가슴살(단백질)

 

위염에 좋은 음식 네 번째는 '두부, 계란, 닭가슴살(단백질)'입니다. 단백질은 머리카락과 근육을 만들어주는 영양소이며, 위의 점막을 회복하는 효능도 있습니다. 단백질이 많은 음식으로는 두부, 닭가슴살, 계란찜, 흰살생선 등이 있으며 꾸준히 섭취해주면 위염 증상을 회복하는데 도움이 됩니다.

 

 

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이상 위염에 나쁜 음식 (ft. 위염에 좋은 음식)에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.