꼬리뼈가 아픈 이유 6가지 총정리! (ft. 꼬리뼈 통증 원인)

오늘은 꼬리뼈 통증 원인 내지 꼬리뼈가 아픈 이유 6가지에 대하여 자세히 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 키 크는 데 좋은 성장 음식 5가지와 거북목 교정운동 5가지 그리고 뱃살 빼는 최고의 방법 6가지에 대하여 궁금한 사람은 이 글 하단부에 해당 포스팅의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.

 

꼬리뼈는 요추 아래로 이어지는 천추(천골, 선골) 끝에서 골반쪽으로 살짝 말려져 들어가는 뼈로서 이 위에 엉덩방아 등의 직접적 충격을 받을 경우(엉덩방아 찧기) 골절되거나 뼈가 어느 한쪽으로 꺽이게 되면서 통증이 유발되는데, 매우 크고도 만성적인 통증을 느끼게 된다.

 

이 부위가 땅에 닿을 때 몹시 아파서 앉기가 불편하고 도너츠 모양의 방석을 깔고 앉으면 좀 호전되며, 해당 부위에 딱딱한 물건이 닿으면 몹시 괴로운 양상을 보이게 된다. 생각보다 많은 사람들이 이 꼬리뼈 통증으로 상당히 괴로워하며 그 기간도 수십년인 경우까지 존재한다. 그럼 지금부터 본격적으로, 꼬리뼈 통증 원인 내지 꼬리뼈가 아픈 이유 6가지는 아래와 같다.

 

 

◇ CONTENTS

 

1. 외상
2. 디스크 변성증
3. 출산
4. 점액낭염
5. 잘못된 자세
6. 장시간 앉아 있는 것

 

1. 외상

 

 

꼬리뼈가 아픈 이유 첫 번째! 가장 흔한 꼬리뼈 통증의 원인은 외상으로 인한 통증이다. 엉덩방아를 찧거나 하는 등의 직접적인 충격이 꼬리뼈에 가해질 경우를 뜻한다. 의외로 꼬리뼈는 지방 등에 의해 보호받지 못한다.

 

그래서 엉덩방아를 찧으면 통증이 그대로 꼬리뼈로 전해지게 된다. 꼬리뼈의 해부학적 구조를 보면 꼬리뼈가 지지대가 되어 주변에 많은 근육과 인대가 붙어 있다. 그래서 꼬리뼈 자체의 골절이 없다고 할지라도 이런 구조물들로 인해 통증이 생기는 경우가 있다.

 

대부분의 경우 며칠 시간이 지나면 자연스럽게 호전되는 경우가 많다. 하지만 잘 낫지 않을 경우 골절과 상처를 재생시키고 주변 구조물들을 이완시키는 데 도움이 되는 침 치료를 받으면 호전이 훨씬 빠르다.

 

 

2. 디스크 변성증

 

꼬리뼈가 아픈 이유 두 번째! 디스크 변성증이란 디스크 모양은 유지되지만, 퇴행성 변화로 기능을 상실하게 되는 것을 뜻한다. 디스크 변성증이 발생하면 쿠션과 같이 완충역할을 해야 할 디스크가 제 기능을 하지 못해 몸에 가해지는 충격을 흡수하지 못하게 되는데 이 때문에 요통이 발생하며 앉아 있으면 뻐근함을 느끼게 된다. 특히 엉덩이와 꼬리뼈 부근에 큰 통증을 느끼게 된다.

 

디스크 변성증은 디스크 노화가 주 원인이다. 움직이는 시간이 점점 줄어들고 오래 앉아 있는 생활이 지속되면서 절대적으로 부족한 운동량은 현대인들의 디스크 노화를 촉진시키고 있다. 디스크 변성증을 예방하려면 척추에 무리가 가는 자세를 피하고, 걷기나 수영 등 주기적인 운동을 통하여 허리 근력도 키우고 체중도 줄이는 것이 필요하다.

 

 

3. 출산

 

 

꼬리뼈가 아픈 이유 세 번째! 자연분만을 할 경우 좁은 산도를 통해 태아가 나오게 되는데 이 과정에서 꼬리뼈 주변을 압박해 상처를 입는 경우가 있다.

 

4. 점액낭염

 

꼬리뼈가 아픈 이유 네 번째! 의자에 앉아 있는 시간이 많은 직장인, 운수업, 제조업 종사자라면 점액낭염도 의심해볼 수 있다. 점액낭염은 관절을 감싸고 있는 얇은 막 주머니인 점액낭 부위에 염증이 생기는 것을 의미하며 엉덩이 관절을 구부릴 때 꼬리뼈 통증을 느끼게 된다.

 

 

5. 잘못된 자세

 

 

꼬리뼈가 아픈 이유 다섯 번째! 꼬리뼈 통증을 호소하는 환자들의 꼬리뼈를 보면 좌나 우로 틀어진 경우가 많다. 대부분 좌식생활을 하는 중에 좌우로 체중부하가 불균형하게 실리는 경우 발생한다.

 

서 있을 때 짝다리를 짚고 서 있는 것처럼 앉아있을 때도 좌우 엉덩이 한쪽에 체중이 실리는 경우가 많다. 그렇게 되면 꼬리뼈뿐만 아니라 골반, 허리뼈, 목뼈 전체적으로 영향을 주어 긴장이 된다.

 

꼬리뼈 통증을 줄이기 위해서는 우선 방석 등을 부드럽고 푹신한 소재로 바꾸는 것이 도움이 된다. 도넛처럼 생긴 꼬리뼈 통증 전용 방석도 도움이 된다.

 

 

6. 장시간 앉아 있는 것

 

꼬리뼈가 아픈 이유 여섯 번째! 바르지 않은 자세로 장시간 앉아 있으면서 지속적으로 꼬리뼈를 자극하거나 주로 딱딱한 의자나 바닥에 앉을 때 꼬리뼈 부위에 압박이 가해지면서 꼬리뼈 통증이 생기게 된다.

 

꼬리뼈 주변에 압력이 가해져서 통증이 오는 경우 외에 꼬리뼈 자체 문제가 아닌데도 꼬리뼈가 아픈 경우가 있는데 이 경우 통증의 정확한 위치는 엉치지만 느끼는 사람은 꼬리뼈 통증과 구별하기 어렵다.

 

통증은 엉덩이 전체가 뻐근한 양상이고 간혹 기침하거나 재채기를 할 때 통증이 더 심해진다. 또 의자에 앉거나 일어날 때 꼬리뼈 주변에 통증이 악화된다.

 

 

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이상 꼬리뼈 통증 원인 내지 꼬리뼈가 아픈 이유 6가지에 대한 글을 마치도록 하겠다. 좋은 하루 보내기를.