눈밑이 떨리는 증상 및 해결방법

오늘은 눈밑이 떨리는 증상에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우리가 일상생활을 하다가 보면 본인도 모르는 사이에 눈밑이 떨리는 증상이 나타나고는 합니다. 많은 사람들이 눈밑이 떨리는 증상이 생기게 되면 피곤할 경우에 나타난다고 생각을 하게 되는데, 원인에는 피로 뿐만 아니라 다양한 것들이 있기 때문에 원인과 증상을 잘 알아두어 잘 대처하여야 합니다.

 

◇ CONTENTS

 

1. 눈밑이 떨리는 증상

2. 눈밑이 떨리는 증상 해결방법

 

1. 눈밑이 떨리는 증상

 

1) 마그네슘 부족

 

 

눈밑이 떨리는 증상 첫 번째는 '마그네슘 부족'입니다. 마그네슘이 부족하게 되면 안면 떨림과 눈떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘은 천연 진정제로 흥분을 가라앉혀주는 작용을 합니다. 또한 에너지 생성과정에서 중요한 역할을 하는 성분이기 때문에 우리 신체에 꼭 필요한 무기질입니다.

 

그렇기 때문에 마그네슘이 부족하게되면 눈밑이 떨리는 증상 외에 근육경련, 부정맥, 심장발작 등을 일으킵니다. 마그네슘은 평소 영양제를 따로 챙겨먹으면 좋지만 다양한 음식을 통해 섭취가 가능합니다. 마그네슘이 풍부한 음식으로는 우유, 토마토, 견과류, 두부, 바나나 등이 있습니다.

 

2) 스트레스

 

눈밑이 떨리는 증상 두 번째는 '스트레스'입니다. 스트레스는 눈밑이 떨리는 증상의 가장 큰 원인이 될 수 있는 증상인데요. 만병의 근원이라고 불릴 만큼 스트레스는 위험하며, 스트레스를 받게 되면 자극 호르몬인 아드레날린이 분비돼서 신체에 변화가 나타납니다. 그 중 하나가 근육의 경련과 긴장이라고 볼 수 있습니다. 우리 몸 속의 호르몬 중에는 코티솔이라는 스트레스를 막아주는 호르몬이 있는데, 이 호르몬에 회복을 도와주는 성분이 마그네슘입니다.

 

 

3) 카페인 과다 섭취

 

눈밑이 떨리는 증상 세 번째는 '카페인 과다 섭취'입니다. 에너지 드링크나 카페인을 과다 섭취하게 되면 체내의 마그네슘 및 미네랄 다량이 소변을 통해 빠져나갑니다. 뿐만아니라 신경이 예민해지며 근육 경련이 나타납니다. 특히나 카페인은 자주 먹게 되면 카페인 중독이 일어날 수 있으니 커피 대신 건강에 좋은 차를 마시는 것이 좋습니다.

 

4) 피로 및 과로

 

 

눈밑이 떨리는 증상 네 번째는 '피로 및 과로'입니다. 과한 업무로 인하여 피로가 누적되면 신체 여기저기에 이상이 생길 수밖에 없습니다. 특히 과로사라는 병명이 있을 정도로 피로는 건강에 매우 해로운 영향을 끼치게 되는데요. 피로는 쌓이지 않도록 하여야 하며 쌓였다고 해도 바로바로 풀어주는 것이 좋습니다. 피로를 푸는 방법으로는 유산소 운동과 마사지, 족욕, 반신욕 등이 있으며, 가장 좋은 방법은 충분한 수면 및 휴식입니다.

 

 

5) 수면 부족

 

눈밑이 떨리는 증상 다섯 번째는 '수면 부족'입니다. 수면과 건강은 매우 밀접한 관계를 갖고 있는데요. 수면 중에 신체의 모든 부분이 재생되고 회복되기 때문입니다. 이렇게 중요한 수면을 충분히 하지 못하게 되면 피로가 쌓이게 되어 눈밑이 떨릴 수 있습니다. 수면은 매일 7시간 내외로 해주는 것이 좋으며 규칙적으로 충분히 해주어야 합니다.

 

 

2. 눈밑이 떨리는 증상 해결방법

 

 

일반 사람들의 경우에 눈밑이 떨리는 증상이 일시적으로 발생하게 되는데, 그 증상이 지속적으로 나타나게 된다면 뇌출혈이나 뇌경색, 안면마비까지 의심해볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 가볍게 생각해서는 안 되며 증상이 나타날 시에는 정확한 검진과 치료를 받아야 합니다.

 

눈밑이 떨리는 증상이 계속된다면 손을 충분히 따뜻하게 비비고 눈 주변 근육을 손바닥으로 천천히 눌러주면 증상을 해결하는데 도움이 됩니다.

 

또한 눈 위 이마에 있는 전두근을 마사지 하면 증상 완화에 도움이 되며, 눈을 크게 뜨고 손가락을 수평으로 눕힌 뒤에 눈꺼풀 위에 대주고나서 이마 쪽으로 밀어 올려주고 귀 뒤와 예풍혈을 지긋하게 눌러주면 증상 완화에 도움이 됩니다. 앞서 말씀드린 것처럼 무엇보다도 규칙적익로 충분한 수면과 휴식 등 생활 습관을 개선하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

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이상 눈밑이 떨리는 증상에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.