급체했을때 해결방법 (ft. 원인/주의사항)

오늘은 급체했을때 해결방법 (ft. 원인/주의사항)에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 식사 후에 명치가 답답하거나 손으로 배를 눌렀는데 들어가지 않을 경우 급체했다는 느낌을 받게 되는데요. 음식을 빨리 먹거나 한 번에 많이 먹어서 생기게 되는것이 급체인데요. 급체했을 때 어떻게 해결할 수 있는지, 원인과 주의사항은 무엇인지 소개해드리겠습니다.

 

◇ CONTENTS

 

1. 급체 원인

2. 급체했을때 해결방법

3. 급체했을때 주의사항

 

1. 급체 원인

 

 

급체의 원인은 앞서 말씀드렸던 것처럼 음식과 관련이 되어있으며, 더불어 정신적인 스트레스로 인해 위가 약해지게 되면 체하게될 수 있습니다.

 

1) 음식에 의한 급체

 

(1) 음식을 많이 먹었을 경우

 

폭식을 하거나 과식을 하게 되면 급체할 수 있습니다. 우리의 위는 정해진 용량이 있는데요. 습관적으로 과식을 하거나 갑자기 배가 많이 고플 때 음식을 많이 먹게 되면 급체가 나타날 수 있기 때문에 음식을 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 만약에 음식을 습관적으로 많이 먹는 사람의 경우 현재보다 20%정도 식사량을 줄이게 되면 위에 부담이 줄어들기 때문에 급체를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

(2) 음식을 너무 빨리 먹는 경우

 

음식을 너무 빨리 먹게 되면 위가 놀라 소화를 제대로 시키지 못하고 긴장한 상태가 됩니다. 음식을 먹을 때에는 충분히 씹어주어야 하며 꼭꼭 씹어먹어야 합니다. 음식을 제대로 씹지 않았을 경우 급체할 수 있습니다. 급체를 피하기 위해서는 음식을 천천히 먹을 수 있도록 습관을 길러야 하며 천천히 먹어주어야 합니다. 그렇게 하지 않으면 급체 뿐만 아니라 만성 위염과 위궤양, 위암 등이 발생할 위험이 있습니다.

 

 

2) 스트레스에 의한 급체

 

스트레스를 심하게 받을 경우에 우리의 뇌가 제대로 기능을 하지 못하게 되는데, 이 때 위 또한 기능을 제대로 하지 못하게 됩니다. 

 

2. 급체했을때 해결방법

 

1) 지압

 

급체했을때 해결방법 첫 번째는 '지압'입니다. 급체했을때 지압할 수 있는 방법에 대해 소개해드리겠습니다.

 

(1) 손바닥, 엄지손가락 아래 부분

 

 

손바닥의 엄지손가락 아랫부분을 눌러주면 위장 운동에 도움이 됩니다. 먼저 오른손이 왼손 엄지손가락을 감싸듯 눌러주거나 오른손 검지로 천천히 눌러주면 급체를 내리는데 도움이 됩니다. 검지와 엄지 사이를 계속 눌러주어 그 부분에 통증이 느껴지면 손바닥 엄지손가락의 아래 부분을 눌러주시면 위가 편해지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

(2) 검지와 엄지 사이

 

급체하였을때 엄지와 검지 사이를 혈을 눌러주게 되면 위장 운동에 도움이 되어 위를 편안하게 하고 급체를 내릴 수 있습니다.

 

(3) 명치 아랫부분

 

명치 아랫부분은 급체하였을 때 많이 마사지해주는 곳으로 양손으로 횡격막 끝부분을 찾아 서서히 눌러주며 마사지를 해주게 되면, 위가 단단한 것이 느껴집니다. 이 때 명치 아랫부분을 너무 세게 누르면 안 되며 천천히 마사지하며 심호흡을 해주어야 합니다. 이 때 통증이 느껴질 수 있으니 살살 달래듯 마사지 해주어야 합니다.

 

 

2) 위장장애 문제 및 원인 파악

 

급체했을때 해결방법 두 번째는 '위장장애 문제 원인 파악'입니다. 음식을 섭취할 때마다 소화가 잘 되지 않으며 통증이 지속적으로 나타나게 된다면 급체가 아닐 수 있습니다. 장염이나 위염, 위궤양 등에 의해 급체한 것과 같은 증상이 나타날 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 내시경 검사를 주기적으로 받아보아야 합니다. 

 

3. 급체했을때 주의사항

 

1) 탄산음료 섭취하지 않기

 

 

 

급체했을 때 주의사항 첫 번째는 '탄산음료 섭취하지 않기'입니다. 급체했을 때 소화를 위해 탄산음료를 마시곤 하는데, 탄산음료를 마시게 되면 정상적이지 않은 트림이 나오기 때문에 소화에 도움이 되지 않습니다.

 

2) 구토하지 않기

 

급체했을 때 주의사항 두 번째는 '구토하지 않기'입니다. 구토를 억지로 하게 되면 조금 편안해지는듯 하지만 오히려 다른 신체기관을 상하게 할 수 있으니 구토는 하지 말아야 합니다.

 

 

 

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이상 급체했을때 해결방법 (ft. 원인/주의사항)에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.