혓바늘 없애는 방법 (ft. 원인)

오늘은 혓바늘 없애는 방법 (ft. 원인)에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

혓바늘이란 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 염증이 붉게 솟아오르는 증상을 일컫는 것으로 침의 분비량이 줄면서 생겨나게 됩니다. 침에는 항생물질이 들어있기 때문에 입 안쪽으로 침입하려는 세균을 방어해주는 중요한 역할을 하게 되는데 스트레스를 받거나 피곤이 쌓이게 되면 침의 분비가 감소하면서 입 속 점막이나 바이러스, 세균에 방어할 수 있는 능력이 떨어지면서 혓바늘이 생깁니다. 혓바늘이 생기면 음식을 먹거나 대화를 할 때 따갑고 쓰라리는 느낌이 나기 때문에 불편을 겪을 수 있습니다. 혓바늘은 보통 1~2주 이내에 증상이 나아지지만 더 지속된다면 병원을 방문하여야 합니다. 혓바늘이 심해지기 전에 혓바늘을 빨리 없애기 위해서는 다양한 방법이 있는데 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

혓바늘 없애는 원인과 방법은 아래와 같습니다.

 

 

 

◇ 목차

 

1. 혓바늘이 생기는 원인

2. 혓바늘 없애는 방법

 

 

 

1. 혓바늘이 생기는 원인

 

1) 영양 부족

 

 

 

혓바늘이 생기는 원인 첫 번째는 '영양 부족'입니다. 대부분 혓바늘의 원인은 면역력 저하와 피로, 영양 부족으로 인해 발생합니다. 체내의 비타민과 단백질, 칼슘 등이 부족하게 되면 혓바늘이 돋기 때문에 영양 부족이라면 비타민이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.

 

2) 면역력 저하

 

혓바늘이 생기는 원인 두 번째는 '면역력 저하'입니다. 구강 내 점막은 매일 다양한 자극을 받고 있으며 그에 따른 상처도 생기기 마련입니다. 평소에 건강하고 면역력이 강한 사람이라면 작은 상처는 금방 회복이 되지만 면역력이 약한 사람은 혀와 구강 점막이 손상되었을 때 회복되는 시간이 느리기 때문에 바이러스와 세균에 쉽게 감염될 수 있습니다. 앞서 언급하였던 것처럼 스트레스를 받거나 피로해져 면역력이 저하되었을 때 침의 분비가 감소하면서 바이러스와 세균에 방어할 수 있는 능력이 떨어지게 되어 혓바늘을 돋게 합니다. 

 

 

 

3) 입속 외상

 

혓바늘이 생기는 원인 세 번째는 '입속 외상'입니다. 구강 내 점막은 우리가 음식을 섭취하거나 말을 할 때 자극을 받아 상처가 생기게 되는데, 특히 딱딱하거나 가시가 있는 음식, 뜨거운 음식 등을 먹을 때 상처가 나게 되면 상처에 세균이 침투하여 혓바늘이 생기며, 말을 할 때에는 빨리 말 하다가 혓바닥을 깨물게 되면 상처가 나서 혓바늘이 생기게 됩니다.

 

4) 보철물

 

 

 

혓바늘이 생기는 원인 네 번째는 '보철물'입니다. 치열이 고르지 않아 치아 교정을 하거나 나이가 들어 틀니를 했을 경우 오래 사용하여 닳거나 날카로워진 보철물이 혓바닥의 원인이 될 수 있습니다. 교정기나 틀니가 입 안쪽을 찔러 혓바늘을 돋게 할 경우 병원에 방문해서 보철물을 보수해야 합니다.

 

5) 뜨겁거나 매운 음식을 먹었을 때

 

혓바늘이 생기는 원인 다섯 번째는 '뜨겁거나 매운 음식을 먹었을 때'입니다. 충분한 수면을 하며, 스트레스를 받거나 피곤하지 않은 상태에서 자주 입안에 혓바늘이 돋아있다면 식습관을 돌이켜 보아야 합니다. 맵거나 뜨거운 음식을 자주 먹게 되면 혀와 입 안에 자극을 주게 되어 혓바늘이 돋을 수 있습니다.

 

 

 

2. 혓바늘 없애는 방법

 

 

1) 스트레스 조절하기

 

 

 

혓바늘 없애는 방법 첫 번째는 '스트레스 조절하기'입니다. 스트레스를 받게 되면 침 분비량이 줄어들어 혓바늘을 돋게 할 수 있으니 스트레스를 해소할 수 있도록 취미 등을 통해 건강한 바이오리듬을 유지할 수 있도록 노력해야 합니다.

 

2) 물 자주 마시기

 

혓바늘 없애는 방법 두 번째는 '물 자주 마시기'입니다. 입안이 마르게 되면 입 속 세균이 잘 번신하기 때문에 입 안이 건조해지지 않도록 물을 자주 마셔주어야 합니다.

 

3) 비타민이 섭취하기

 

혓바늘 없애는 방법 세 번째는 '비타민이 섭취하기'입니다. 혓바늘이 생기는 원인 중 하나인 영양 부족을 극복하기 위해서는 비타민을 섭취해 주어야 하며 무기질이 풍부한 음식인 연근이나 토마토, 꿀, 우유 등을 섭취해 주면 도움이 되며 자극적인 음식은 통증을 악화시킬 수 있으니 피해야 합니다.

 

 

4) 건강한 식습관 유지하기

 

혓바늘 없애는 방법 네 번째는 '건강한 식습관 유지하기'입니다. 가시가 있거나 딱딱한 음식은 입 안에 상처를 입힐 수 있으며, 맵거나 뜨거운 음식 역시 주의해서 먹어야 합니다.

 

5) 금주 및 금연하기

 

혓바늘 없애는 방법 다섯 번째는 '금주 및 금연하기'입니다. 술과 담배는 몸에 이로운 것이 하나도 없습니다. 담배를 피거나 술을 마시게 되면 영양 공급을 막고 혈관을 수축시켜 조직의 재생을 늦추며, 입 속을 건조하게 만들기 때문에 혓바늘을 없애기 위해서는 금주와 금연을 하여야 합니다.

 

 

6) 구강 청결하게 유지하기

 

혓바늘 없애는 방법 번째는 '구강 청결하게 유지하기'입니다. 혓바늘의 원인 중 하나는 입 속 세균이기 때문에 구강 청결에 신경써야 합니다. 구강을 청결하게 유지하기 위해서는 양치질을 꼼꼼하게 하여야 하며 청결제를 이용하여야 합니다.

 

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이상 혓바늘 없애는 방법 (ft. 원인) 글을 마치겠습니다.