입냄새 제거방법 9가지 (ft.심한 이유)

오늘은 입냄새 제거방법 9가지 (ft.심한 이유)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 입 냄새를 고약하게 풍기는 사람을 대면하는 것은 힘든 일입니다. 그런데 후각이라는 것이 매우 민감하기 때문에 냄새를 0.2~0.5.초 만에 알아낼 수 있지만 동일한 냄새를 30초 이상 맡게 되면 후각 피로현상으로 인해 둔해지기 때문에 누구든지 본인의 입에서 나는 냄새에는 둔감할 수밖에 없습니다. 항상 본인의구취를 맡고 있게 된다면 본인은 정작 느끼지는 못하지만, 말 할 때마다 상대방의 호흡을 느껴야 하는 상대방의 입장에서는 굉장히 불쾌할 것입니다. 하지만 걱정할 필요 없습니다. 입냄새를 제거할 수 있는 방법이 있기 때문입니다. 입냄새 제거방법은 아래와 같습니다.

 

 

◇ 목차

 

1. 양치질 올바른 방법으로 하기

2.  구강청정제를 주의하기

3. 대화 많이 하기

4. 껌 씹기

5. 스트레스 다스리기

6. 물 마셔주기

7. 음식 꼭꼭 씹어먹기

8. 입냄새 제거에 좋은 음식 먹기

9. 병원 방문하기

 

 

 

입냄새 제거방법 9가지 (ft.심한 이유)

 

1. 양치질 올바른 방법으로 하기

 

 

입냄새 제거방법 첫 번째는 '양치질 올바른 방법으로 하기'입니다.  입 냄새를 제거하고자 한다면 당연히 양치질을 열심히 해주어야 합니다. 식사를 하고난 후에는 반드시 이를 닦아 주어야 하는데, 식사 후 바로 양치를 하면 안 되고, 최소 30분이 지나고 나서 양치를 해 주어야 합니다. 식후 20분 이내에 하는 양치질은 충치보다 더 큰 치아손실을 불러일으킬 수 있습니다. 양치를 할 때에는 꼼꼼하게 칫솔질을 하여 입 안쪽 구석구석을 잘 닦아 주어야 하며 칫솔이 닿지 않는 부분은 치실을 활용하여 음식물을 제거해 줍니다. 양치질을 할 때 가장 신경 써주어야 할 곳은 치주포켓이라고 불리우는 치아와 잇몸 사이입니다. 치주포켓 부위는 치아와 칫솔모의 각도를 45도 기울여서 세밀히 닦아 주어야 합니다. 또한 우리가 어렸을적 배웠던 칫솔질 방법처럼 윗니는 위에서 아래로 닦아 주어야 하고, 아랫니는 아래에서 위로 닦아 주어야 하며, 치아의 바깥면을 먼저 닦은 안쪽을 닦아 줍니다. 칫솔모를 고를 때에는 부드러운 것으로 고릅니다.

 

 

또한 양치질 하면서 혀를 닦아주는 것을 빼놓으면 안 되는데요. 한 연구에 따르면 양치 할 때 칫솔로 혀를 닦아 주는 사람들의 경우 구취가 덜했다는 결과가 있습니다. 전문가들은 혀를 X자로 닦으라고 제안합니다.  혀뿌리의 오른쪽에서부터 혀끝의 왼쪽으로, 그리고 혀뿌리의 왼에서부터 혀끝의 오른쪽으로 마치 X자를 그리는 것처럼 닦아 낸 다음 혀뿌리 중앙에서부터 혀끝 중앙까지를 닦아 내는 방법입니다. X자 닦기를 6회 정도 반복해 주면 혀를 말씀히 닦을 수 있습니다..

 

 

2. 구강청정제를 주의하기

 

입냄새 제거방법 두 번째는 '구강청정제를 주의하기'입니다. 우리는 구취를 없애는 방법으로 구강청정제를 사용하여야 하는 것으로 알고 있지만 알코올이 포함되어 있는 구강청정제는 주의해야 합니다. 가글을한 직후에는 상쾌하게 느껴지겠지만 알코올 성분이 증발하게 되면서 입 내부를 건조하게 만듭니다. 그러다면 입이 마르게 되고 구취가 발생하기 쉽습니다.

 

 

3. 대화 많이 하기

 

 

입냄새 제거 방법 세 번째는 '대화 많이 하기'입니다. 대화를 많이 하게 되면 혀 운동이 활발해지면서 침의 분비량이 늘게 되고 이로 인해 구강 내 자정작용이 활발해집니다. 이에 따라 입 냄새는 상대적으로 감소하게 됩니다.

 

 

4. 껌 씹기

 

 

입냄새 제거방법 네 번째는 '껌 씹기'입니다. 급할 때에는 껌이 입냄새를 제거하는 데 도와주지만 껌을 씹어 주는 것은 어디까지나 임시방편이라는 점을 기억하셔야 합니다. 양파와 마늘과 같이 지독한 입냄새를 유발하는 음식을 먹은 후에 미팅 등 중요한 업무을 해야 하는 상황이라면, 임시방편으로 민트 캔디나 껌이 도움이 됩니다. 구취의 근본적인 원인을 제거해 주는 것은 아니지만, 고약한 냄새를 조금이나마 가려줄 수 있습니다.

 

5. 스트레스 다스리기

 

 

입냄새 제거방법 다섯 번째는 '스트레스 다스리기'입니다. 피로가 누적되거나 긴장을 하게되면 침의 분비가 줄어들며 입 냄새를 유발합니다. 그렇기 때문에 피로와 긴장을 풀어주고 스트레스 또한 잘 관리해 주어야 입 냄새를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 물 마셔주기

 

 

입냄새 제거방법 여섯 번째는 '물 마셔주기'입니다. 입 내부가 건조해지면 세균이 번식하게 되는데, 세균이 번식하는 과정에서 황 성분의 가스가 발생하며 입에서 불쾌한 냄새가 나게 됩니다. 입 안이 건조하지 않게 수시로 물을 섭취해 주는 것이 좋으며 건조함이 느껴질 때에는 물로 헹궈 주는 것도 좋습니다. 물은 하루 8~10잔이 좋습니다.

 

7. 음식 꼭꼭 씹어먹기

 

 

입냄새 제거방법 일곱 번째는 '음식 꼭꼭 씹어먹기'입니다. 음식을 섭취할 때에는 꼭꼭 씹어 먹어 주어야 합니다. 음식을 잘 씹어 먹게 되면 침의 분비가 활발해지며, 그에 따라 입 내부는 깨끗해집니다. 이로 인해 소화 작용을 도와 주고 위장에서 가스가 발산하는 것을 막아줍니다.

 

8. 입냄새 제거에 좋은 음식 먹기

 

 

입냄새 제거방법 여덞 번째는 '입냄새 제거에 좋은 음식 먹기'입니다. 입 냄새는 치아와 잇몸이 건강하면 나지 않습니다. 치아를 건강하게 만들고 싶다면 칼슘과 비타민D가 풍부하게 들어 있는 음식을 먹어 주면 도움이 됩니다. 칼슘과 비타민D가 많이 함유되어 있는 식품으로는 우유가 있는데 우유는 이 뿐만 아니라 염증을 완화해주며, 면역력을 높여 줍니다. 또한 락토레핀이나 라이소자임과 같은 입 냄새 예방 물질 또한 들어 있기 때문에 입냄새를 제거하는 데 효과가 있습니다. 또한 비타민D가 많이 함유되어 있는 음식으로는 버섯과 연어가 있습니다.

 

9. 병원 방문하기

 

 

입냄새 제거 방법 아홉 번째는 '병원 방문하기'입니다. 양치도 하고 혀도 닦아 내고, 입 안쪽을 촉촉하게 유지했음에도 입 냄새나 구취가 지속된다면 병원에 방문해 보는 것도 좋습니다. 그 이유는 입 안이 아닌 다른 곳에서 문제가 발생한 것일 수도 있기 때문이다. 입에서 비린내가 난다면 신부전, 아세톤 냄새가 난다면 당뇨병의 징후일 수 있으며 계란 썩는 냄새의 경우 간 질환의 징후일 수 있습니다.

 

 

이상 입냄새 제거방법 9가지 (ft.심한 이유) 글을 마치겠습니다.