부정맥 증상 & 치료방법 총정리! (ft. 원인/좋은 음식)

오늘은 부정맥 증상과 부정맥 치료방법, 부정맥 원인 그리고 부정맥에 좋은 음식에 대하여 자세히 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 혈액순환에 좋은 운동 6가지와 악력 기르는 법 7가지 그리고 협심증 좋은 음식 9가지에 대하여 궁금한 사람은 이 글 하단부에 해당 포스팅의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.

 

심장이 수축하기 위해서는 전기적인 자극이 필요하다. 그래서 심장 내에는 자발적으로 규칙적인 전기를 발생시키고 심장전체로 전기 신호를 전달하는 전기전달체계가 있다. 이런 체계의 변화나 기능부전등에 의해 초래되는 불규칙한 심장박동을 부정맥이라 한다.

 

 

부정맥은 심각한 심장질환의 신호일 수도 있고 아닐 수도 있다. 또 환자가 인지할 수도 있고 인지하지 못할 수도 있다. 휴식 시의 성인의 정상 심박수는 분당 60~80회이며 분당 60~100회까지를 정상맥박이라고 한다.

 

부정맥은 심장 박동 수의 이상 혹은 율동의 이상을 의미하며, 심방과 심실 어디에서나 발생할 수 있다. 정상 생리 반응과는 다르게 심장의 박동이 비정상적으로 빨라지거나, 느려지거나 또는 불규칙하게 뛰는 현상을 부정맥이라고 말한다. 그럼 지금부터 본격적으로, 부정맥 증상과 부정맥 치료방법, 부정맥 원인 그리고 부정맥에 좋은 음식은 아래와 같다.

 

 

◇ CONTENTS

 

1. 부정맥 증상
2. 부정맥 원인
3. 부정맥에 좋은 음식
4. 부정맥 치료방법

 

1. 부정맥 증상

 

 

부정맥으로 인한 증상은 매우 다양한데 가슴이 두근거리는 증상이 부정맥 증상 중 가장 흔하다. 흉통이나 가슴이 답답한 증상, 무기력감, 호흡곤란 등이 나타날 수도 있다. 부정맥이 심하면 신체로 혈액이 원활하게 공급되지 않아 어지럼증이 나타나거나 심하면 실신, 사망에 이를 수도 있다.

 

2. 부정맥 원인

 

부정맥 원인은 매우 다양한데 심장의 전기 전달체계에 구조적인 문제가 있는 경우에 발생한다. 외부 요인으로는 흡연이나 커피, 알코올 섭취가 있다. 심방세동 같은 부정맥은 나이가 들면서 심장의 노화현상으로도 발생한다. 허혈성심질환, 심장 판막질환, 갑상선 질환과 같이 기저 질환을 가지고 있는 경우에도 발생할 수 있다.

 

 

3. 부정맥에 좋은 음식

 

 

(1) 마늘

 

부정맥에 좋은 음식 첫 번째! 심장 건강에 좋기로 유명한 각종 항산화제와 비타민이 풍부하게 함유하고 있다. 마늘에 들어 있는 알리신이라는 성분은 심장 질환을 예방하고 나쁜 콜레스테롤과 혈압을 낮춰준다. 또한 이런 성분은 세포 손상을 막아 각종 암 발병 위험을 낮추며 치매 예방에도 도움이 된다.

 

(2) 토마토

 

부정맥에 좋은 음식 두 번째! 강력한 항산화제인 라이코펜이 많이 들어 있는 토마토는 세포 손상을 막아 고혈압, 심장질환을 예방하고 콜레스테롤을 낮추는데 효과가 좋다. 라이코펜은 토마토를 익힐 때 많이 나오는 성분으로 심장 건강을 위해 토마토를 익혀 먹는 것을 추천한다.

 

 

(3) 녹차

 

부정맥에 좋은 음식 세 번째! 녹차에 들어 있는 항산화제가 혈관 속 세포계를 튼튼하게 해 심장질환을 예방하는 효능이 있다. 해외 연구에 따르면 녹차를 자주 마시는 여성의 경우 심장 질환으로 인한 사망 위험이 31%, 남성은 22% 줄어드는 것으로 나타났다.

 

(4) 견과류

 

부정맥에 좋은 음식 네 번째! 아몬드, 호두, 잣, 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부하게 들어 있다. 견과류 속 성분들은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 증가시킨다. 하지만 아무리 몸에 좋은 불포화지방이라고는 하지만 지방이 많아 적절히 먹는 것이 좋다. 견과류는 컵으로 하루에 4분의 1컵 정도를 섭취하는 것이 가장 적당하다.

 

(5) 연어

 

부정맥에 좋은 음식 다섯 번째! 연어에는 혈압을 안정적으로 유지시켜주어 심장마비 위험을 줄여주는 오메가-3 지방산과 항산화 성분이 많이 들어 있다. 그리고 이런 성분들은 심장부정맥 위험도 감소시킨다. 등푸른 생선인 고등어, 청어, 정어리 등도 연어 못지않게 이런 건강 효과를 갖고 있다.

 

 

4. 부정맥 치료방법

 

 

부정맥 치료방법으로서는 우선 일반적인 생활방식의 개선 외에, 환자가 자기가 가진 부정맥이 유발되는 상황(카페인, 술, 스트레스)을 피하는 것이 가장 중요하다. 걷기, 달리기, 자전거, 수영과 같은 유산소 운동이 가장 추천되며 온몸의 근육을 풀어줄 수 있는 체조나 요가 등도 권장할 만하다.

 

그러나 무리한 운동은 피하는 것이 좋다. 규칙적인 운동을 하면서 수면부족, 스트레스, 피로와 같은 자극을 줄 수 있는 요인들을 피하는 것이 필요하다.

 

 

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이상 부정맥 증상과 부정맥 치료방법, 부정맥 원인 그리고 부정맥에 좋은 음식에 대한 글을 마치도록 하겠다. 좋은 하루 보내기를.