숙취해소에 좋은 음식 9가지 총정리!

숙취해소에 좋은 음식 9가지 총정리! 

술에 취한 다음 날 수면에서 깬 후에 불쾌감이나 두통, 심신의 작업 능력이 감퇴되는 경험을 느낀 분들 있으시죠? 이러한 숙취 증상을 겪게 되면, 특히 출근을 해야 하는 날이면 매우 힘든 상황이 됩니다.

 

이렇게 고통스러운 숙취를 해소하기 위한 방법에는 다양한 것들이 있는데요. 그 중 음식으로 해소할 수 있는 방법이 있어 소개해드립니다. 

 

 

숙취 원인

숙취가 생기는 가장 큰 이유는 우리 몸에 아세트알데히드가 쌓이기 때문이며 에탄올 자체가 숙취의 원인이 되기도 합니다. 간에서 생성되는 탈수소효소는 독성물질인 아세트알데히드를 분해시키는 역할을 합니다. 술을 너무 많이 마셔서 간이 분해할 수 있는 양을 넘기게 되면 혈액 내에 아세트알데히드가 쌓여 속쓰름이나 메스꺼움, 구토, 현기증, 근육통, 두통 등의 증상이 나타나게 됩니다. 알코올은 간 분만 아니라 머리부터 발 끝까지 온 몸의 장기에 해로운 영향을 미칩니다. 

숙취해소에 좋은 음식

 

숙취 증상

 

숙취의 증상으로는 탈수증상, 위장쟁애, 저혈당 증상, 급성 췌장염, 불규칙한 수면, 생체리듬 변화, 각종 기능 저하가 있기 때문에 숙취를 잘 해소하여야 합니다.

 

숙취해소에 좋은 음식

 

숙취 해소에 좋은 음식

 

1. 바나나

숙취 해소에 좋은 음식 첫 번째는 '바나나'입니다. 바나나속 칼륨과 마그네슘은 위산을 중화시키기 때문에 속쓰림을 덜 느끼도록 해줍니다. 또한 칼륨을 보충 해주어 무기력증 등 증상을 완화해주며 위산을 중화시켜 줍니다.

숙취해소에 좋은 음식 '바나나'

 

2. 꿀물

숙취 해소에 좋은 음식 두 번째는 '꿀물'입니다. 꿀물은 알코올을 분해하는 과정에서 나타날 수 있는 일시적 저혈당과 탈수 증세를 완화해 줍니다.

숙취해소에 좋은 음식 '꿀물'

 

3. 달걀(계란)

숙취 해소에 좋은 음식 세 번째는 '달걀'입니다. 달걀은 알코올을 분해할 때 꼭 필요한 성분인 메티오닌을 다량 함유하고 있으며, 레시틴 또한 자극된 위를 완화시키는 데 효과가 있습니다. 

숙취해소에 좋은 음식 '달걀'

 

4. 콩나물국

숙취 해소에 좋은 음식 네 번째는 '콩나물국'입니다. 콩나물 속 비타민과 아스파라긴산이 알코올을 분해하는 데 도움을 주어 숙취해소에 효과적입니다.

숙취해소에 좋은 음식 '콩나물국'

 

5. 녹차, 유자, 오이

숙취 해소에 좋은 음식 다섯 번쨰는 '녹차, 유자, 오이'입니다. 녹차와 유자, 오이 속에는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 알코올로 지친 몸에 활력을 줍니다.

숙취해소에 좋은 음식 '녹차, 오이'

 

6. 우유

숙취 해소에 좋은 음식 여섯 번째는 '우유'입니다. 우유는 단시간에 위를 보호하는 역할을 해주기 때문에 알코올에 의해 손상된 위 상태를 빠르게 호전시킬 뿐만 아니라 술을 먹기 전 우유를 섭취하게되면 위를 보호해주기 때문에 숙취를 예방하고 해소하는데 좋습니다.

숙취해소에 좋은 음식 '우유'

 

7. 토마토

숙취 해소에 좋은 음식 일곱 번째는 '토마토'입니다. 토마토에는 알코올을 분해하는 데 효과적인 성분인 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있습니다. 숙취가 심할 때 토마토를 주스로 먹게 되면 어지러움이나 두통을 완화할 수 있습니다. 

숙취해소에 좋은 음식 '토마토'

 

8. 물

숙취 해소에 좋은 음식 여덞 번째는 '물'입니다. 물을 마시면 수분을 보충해주어 탈수 증상을 완화해주기 때문에 물을 충분히 마셔주시면 숙취를 해소하는 데 도움이 됩니다.

숙취해소에 좋은 음식 '물'

 

9. 헛개나무 열매

숙취 해소에 좋은 음식 아홉 번째눈 '헛개나무 열매'입니다. 헛개나무열매에 암페롭신과 베니틴스라고 불리는 활성화학물질이 간을 보호해주고 숙취를 없애는 효과가 있으며 독소를 배출해주고 장을 건강하게 해주며 소화불량과 변비를 개선하는데도 효과가 있습니다. 

숙취해소에 좋은 음식 '헛개나무 차'

 

 

여기까지 숙취해소에 좋은 음식 9가지 총정리 글을 마치겠습니다.