방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 3가지 총정리!

오늘은 방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 3가지에 대하여 자세히 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 배에 가스가 자주 차는 이유 3가지와 과민성 대장증후군 증상 및 치료법 그리고 뱃살 빼는 최고의 방법 6가지에 대하여 궁금한 사람은 이 글 하단부에 해당 포스팅의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.

 

방귀는 사실 불필요한 체내 가스를 몸 밖으로 배출하는 자연스런 생리현상이다. 우리는 자신도 모르게 숨을 쉬다가 또는 밥을 먹으면서 바깥에 공기가 안으로 들어오고, 또 먹은 음식이 소화하는 과정에서 가스가 만들어지고 가스는 트림을 통해서 또는 방귀를 통해서 다시 나간다.

 

 

하루에 평균 13번 가량 뀌는 방귀의 양은 적게는 200㎖에서 많게는 1,500㎖에 이른다. 또 평소에도 소장과 대장엔 200㎖ 정도의 가스가 항상 들어 있어 장벽을 통해 혈관에 흡수돼 트림이나 숨 쉴 때 몸밖으로 빠져나간다. 일부는 간에 흡수돼 소변으로 배출되기도 한다.

 

사실 대부분의 가스는 대장에서 발생된다. 소장에서 미처 흡수 되지 않고 내려온 음식물이 대장 내에 살고 있는 세균에 의해 발효되면서 가스가 생기는 것이다. 가스는 질소, 산소, 이산화탄소, 수소, 메탄가스 등으로 이뤄져 있다. 그럼 지금부터 본격적으로, 방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 3가지는 아래와 같다.

 

 

◇ CONTENTS

 

1. 방귀가 자주 나오는 증상
2. 방귀가 자주 나오는 증상 해결방법

 

1. 방귀가 자주 나오는 증상

 

 

방귀는 섭취한 음식물이 소장에서 미처 흡수가 되지 않고 대장으로 내려와 발효되는 과정에서 생기는 것이므로 소화가 잘 안되는 음식물을 섭취할수록 상대적으로 많은 발효가스가 만들어진다.

 

방귀와 함께 복통, 식욕부진, 체중감소, 불규칙한 배변 등의 증상이 동시에 나타나면 대장 질환을 알리는 신호음일 수도 있다. 특히 나이가 들어 갑자기 이런 증상이 나타났다면 대장암 등 소화기에 종양이 생겨 대장이 막혔거나 대장 형태가 변해 일어날 수도 있으므로 이때는 대장내시경 검사를 받아보는 것이 좋다.

 

 

2. 방귀가 자주 나오는 증상 해결방법

 

 

(1) 장내 가스 줄이기

 

방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 첫 번째! 입을 통해서 들어오는 공기의 양을 줄이기 위해 껌이나 사탕을 금하고, 금연을 권하며, 음식을 천천히 먹도록 해야 한다.

 

또한 가스를 많이 만들어 내는 것으로 알려진 콩, 돼지 고기, 과일, 유제품 등의 섭취를 줄이는 것이 좋으며, 각종 식품 첨가제와 방부제가 함유된 패스트푸드나 탄산 음료 등도 줄이는 것이 좋다. 특히 고기류나 콩류는 심한 냄새가 나는 방귀를 만들어내는 재료이므로 특히 유의하는 것이 좋다.

 

 

(2) 장의 운동기능 장애 개선하기

 

방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 두 번째! 변비, 과민성 장 증후군이 있으면 전문의와 상담해 치료를 받아야 하며 장 기능 저하를 유발하는 약물(신경안정제, 혈압약, 항콜린제)의 복용을 주의하고, 전신 질환(당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등)이 있는지도 정확히 확인해 보아야 한다.

 

(3) 음식 조절하기

 

 

방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 세 번째! 가스를 많이 발생시키는 음식물들은 치즈, 버터 등의 유제품, 양파, 샐러리, 당근, 양배추, 건포도, 바나나, 살구, 자두, 감귤, 사과 등이 있다. 요구르트에는 유당분해효소를 분비하는 유산균이 들어 있으므로 섭취해도 별 문제가 없다. 이처럼 방귀 때문에 고생한다면 한번쯤 이러한 음식물 섭취를 줄이면 방귀의 양을 줄일 수 있다.

 

 

◇ 함께 보면 좋은 글

 

배에 가스가 자주 차는 이유 3가지 총정리! (ft. 빼는 방법)

과민성 대장증후군 증상 & 치료법 총정리! (ft. 원인)

뱃살 빼는 최고의 방법 6가지 총정리!

 

이상 방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 3가지에 대한 글을 마치도록 하겠다. 좋은 하루 보내기를.