치질 자가치료법 10가지 총정리! (ft. 원인/증상)

오늘은 치질 자가치료법 (ft. 원인/증상)에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 치질 증상이 있다면 병원에서 치료를 받아보는 것이 가장 좋지만, 치질 증상이 가벼운 경우에는 생활 습관을 개선하여 완화할 수 있습니다. 또한 이미 치질 치료를 한 상태라면 재발을 방지하기 위해 치질 자가치료법을 숙지하고 있다면 도움이 될 것입니다.

 

◇ CONTENTS

 

1. 치질이란

2. 치질 원인

3. 치질 자가치료법 10가지

 

1. 치질이란

 

 

치질은 항문 주변에 발생하는 질환을 뜻하며, 치열, 치루, 치핵 등이 포함됩니다. 이 중에서 치핵이 가장 많이 발생하는데, 증상으로는 배변을 할 때 배변 후 통증과 출혈을 동반하며 진행이 되면 가려움증이 느껴지고 탈항 증상이 나타나게 됩니다. 특히 진행이 많이 된 경우에는 병원에서 치료를 받아야 하며, 초기의 경우에는 자가치료법을 통해 개선이 가능합니다.

 

2. 치질 원인

 

치질이 발생하는 원인은 불규칙적인 생활과 스트레스, 변비, 다이어트, 배변시 강한 힘을 주는 것, 장시간 동안 의자에 앉아있는 것 등으로 인해 발생하게 됩니다. 현대인들이 사무실에서 의자에 오래 앉아서 작업을 많이하는 만큼 나이에 상관없이 역시도 많은 사람들이 겪고 있습니다.

 

 

3. 치질 자가치료법

 

1) 식이섬유 섭취

 

 

치질 자가치료법 첫 번째는 '식이섬유 섭취'입니다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 식품으로는 과일과 채소, 통곡물, 해조류 등이 있습니다. 특히 현미의 경우에는 철분과 미네랄, 비타민B 성분과 수용성, 불용성 식이섬유가 균형있게 함유되어 있기 때문에 장의 연동운동을 활발하게 해주어 변비를 해소시키는데 도움을 줍니다. 또한 변을 부드럽게 만들어주는 것은 해조류이며, 미역과 다시마 등을 섭취하게 되면 장내 환경이 정돈되어 설사나 변비 등에 효과가 있습니다.

 

2) 올리브오일 섭취

 

치질 자가치료법 두 번째는 '올리브오일 섭취'입니다. 대변이 딱딱하게 느껴진다면 올리브오일을 하루에 한 숟가락 매일 섭취해주는 것을 추천합니다. 올리브 오일은 식물성 기름으로 이를 섭취하게 되면 배변이 원활해집니다. 단, 과다섭취는 주의하여야 합니다. 올리브오일을 과다섭취하게 되면 오히려 설사를 유발합니다.

 

 

3) 변비 개선

 

치질 자가치료법 세 번째는 '변비 개선'입니다. 변비는 치질의 가장 큰 원인이라고 할 수 있는데요. 변비와 설사로 인해 딱딱해진 대변이 항문에 자극을 주어 점막을 손상시킬 수 있으며 이로 인해 염증이 발생합니다. 그렇기 때문에 평소에 변비나 설사 등을 겪고 있을 경우에는 앞서 소개해드린 식이섬유를 섭취하는 등의 방법으로 개선하여야 합니다.

 

4) 장내 환경개선

 

치질 자가치료법 네 번째는 '장내 환경개선'입니다. 변비를 개선하기 위해서는 식이섬유를 섭취하는 것 외에도 장내 환경을 개선해주어야 합니다. 장내 나쁜 균이 많아지면 변비와 설사가 잦아지기 때문에 장내 환경을 개선해주는 식품인 콩, 올리고당, 우엉, 마늘, 양파, 바나나 등을 섭취해주면 좋습니다.

 

 

5) 무리한 다이어트 자제

 

치질 자가치료법 다섯 번째는 '무리한 다이어트 자제'입니다. 무리한 다이어트를 하게 되면 먹는 양이 적어져 변의 양 또한 적어질 수 있습니다. 이로 인해 변비가 생길 수 있기 때문에 무리한 다이어트를 하지 말아야 하며, 하루에 3끼를 균형있게 섭취하여 건강을 유지하여야 합니다.

 

6) 편안한 배변

 

 

치질 자가치료법 여섯 번째는 '편안한 배변'입니다. 배변 시간에 집착하지 않고 스트레스를 최소화 하면서 배변을 하는 것이 치질을 치료하는데 도움이 됩니다. 화장실에 가고싶을 때 화장실을 가주어야 하며, 아침 식사를 꼭 해주고 물을 자주 섭취하는 것이 배변활동에 도움이 됩니다.

 

 

7) 금주

 

치질 자가치료법 일곱 번째는 '금주'입니다. 음주는 치질을 악화시키며, 음주시 안주에 들어있는 고추나 후추와 같은 향신료는 대변으로 배출이 되기 때문에 이로 인해 항문에 자극 및 염증을 유발합니다. 그렇기 때문에 음주와 자극적인 음식을 섭취하는 것을 자제해야 치질을 치료하는데 도움이 됩니다.

 

8) 청결 유지

 

치질 자가치료법 여덟 번째는 '청결 유지'입니다. 배변 후 청결은 필수입니다. 항문에 남아있는 변은 염증을 유발시키고 증상을 악화시킵니다. 배변 후에는 비데나 물휴지, 좌욕을 통해 청결을 유지하여야 하는데, 너무 과하게 할 경우에는 증상이 악화될 수 있으니 주의하여야 합니다. 특히 물기는 완전히 건조시키는 것이 좋습니다.

 

 

9) 장시간 의자 사용 금지

 

치질 자가치료법 아홉 번째는 '장시간 의자 사용 금지'입니다. 장시간 의자에 앉아있는 것이 치질을 유발하는 만큼 장시간 의자에 앉아있는 것이 좋지 않습니다. 사무실 등 의자에 장시간 앉아있어야만 하는 경우에 한시간 간격으로 일어나서 스트레칭 등을 해주는 것이 좋습니다. 가능하면 틈틈히 일어나 스트레칭을 해주어야 합니다.

 

10) 좌욕 및 반신욕

 

 

치질 자가치료법 열 번째는 '좌욕 및 반신욕'입니다. 좌욕과 반신욕은 치질을 치료하는데 도움이 됩니다. 이는 항문을 청결하게 유지할 수 있으며 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 또한 항문 울혈을 개선해주기 때문에 자주할 수 있으면 좋습니다. 반신욕을 할 때에는 37~40도가 적당하며 배꼽까지 물에 담가야 합니다. 반신욕 시간은 5~10분정도가 적당합니다.

 

 

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이상 치질 자가치료법 (ft. 원인/증상)에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.