가래가 생기는 원인 (ft. 없애는 방법, 좋은음식)

오늘은 가래가 생기는 원인 및 없애는 방법, 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

쌀쌀한 환절기가 되면서 목에 이물감을 느끼는 분들이 많아졌습니다.  코와 목 사이에 가래가 낀 것 같은 느낌이 들게 되면 헛기침이 나게 되면서 일상생활에 불편함을 느끼게 되는데요.

 

◆ 목차

 

1. 가래가 생기는 원인

2. 가래 없애는 방법

3. 가래 없애는 좋은 음식

 

 

1. 가래가 생기는 원인

 

(1) 기관지염

 

 

가래가 생기는 원인 첫 번째는 '기관지염'입니다. 기관지염이란 기관지의 점막에 생기는 염증으로 급성일 경우 세균이나 바이러스가 원인이 되며 만성일 경우 먼지나 흡연 등이 원인일 수 있습니다. 기관지염에 앓게 되면 보통 기침과 함께 가래가 나오고 열이 나며 흉통 증상을 느낄 수 있습니다. 가래의 상태로 기관지염인지 아닌지 판단을 할 수 있는데, 기관지염의 경우 누렇고 진득한 느낌의 가래가 나오게 됩니다. 

 

(2) 비염

 

가래가 생기는 원인 두 번째는 '비염'입니다. 비염이란 코 안의 염증을 뜻하는 것으로 비염인 경우에 콧물이 계속 생기면서 목 뒤로 넘어오게 되는데 이때 가래가 형성되어 목에 가래가 생기게 됩니다. 이 경우 목에 이물감이 느껴지게 되며 헛기침이 계속 나게 됩니다. 

 

(3) 천식

 

 

가래가 생기는 원인 세 번째는 '천식'입니다. 천식이란 기침을 동반한 호흡곤란, 숨소리 등의 증상이 반복적으로 나타나는 질환으로 기침과 함께 가래를 동반하게 됩니다. 

 

 

2. 가래 없애는 방법

 

(1) 수건을 활용한 따뜻한 마사지

 

 

가래 없애는 방법 번째는 '수건을 활용한 따뜻한 마사지'입니다. 수건을 뜨거운 물에 적신 후에 코 가까이에 가져다 대면 따뜻한 수증기가 코로 들어오게 되는데 이 때 코점막의 붓기가 빠지게 되면서 목과 코의 공기가 원활하게 순환되어 가래가 없어지게 됩니다. 다른 방법으로는 컵에 따뜻한 물을 담아서 코 가까이에 가져다 대어 주는 방법도 있습니다. 

 

(2) 물 자주 마시기

 

가래 없애는 방법 번째는 '물 자주 마시기'입니다. 가래는 기도에 침투한 세균이 면역세포와 싸우면서 염증반응을 일으키게 되고 이로 인해 찌꺼기가 생기게 되는 것인데 물을 자주 마셔주게 되면 찌꺼기가 쌓아지 않기 떄문에 가래를 완화하는데 효과가 있습니다.

 

 

3. 가래 없애는 좋은 음식

 

(1) 배

 

 

가래 없애는 좋은 음식 첫 번째는 '배'입니다. 배는 호흡기와 기관지에 좋은 과일로 많이 알려져 있죠. 이러한 명성처럼 실제로 가래와 염증 등을 완화시켜주는 데 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 두통이나 미열 등 발열 증상을 완화하는데에도 도움이 됩니다. 배를 섭취할 때에는 배숙이나 배즙으로 섭취하게 되면 더욱 효과가 좋으며 꿀과 함께 섞어서 따뜻하게 드셔도 가래를 완하하는 데 좋습니다.

 

 

(2) 도라지차

 

가래 없애는 좋은 음식 두 번째는 '도라지차'입니다. 도라지차를 마시게 되면 기침이나 목감기 등을 완화하는데 효과가 있으며 호흡이 불편한 증상 역시 완화해줍니다. 도라지에는 사포닌 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 기관지를 촉촉하게 해주는 역할을 하며 점막을 형성해줍니다. 이로 인해 외부에서 들어오는 세균으로부터 보호할 수 있습니다. 도라지차를 마실 때에는 꿀과 함께 먹으면 좋습니다.

 

 

(3) 생강

 

가래 없애는 좋은 음식 세 번째는 '생강'입니다. 생강은 천연항생제로도 불리는 좋은 식품입니다. 생강을 섭취하게 되면 바이러스와 독소 등으로부터 보호를 받을 수 있으며 만성적인 기침 증상을 완화해주고 가래를 완화하는 데 좋습니다. 생강에는 진저롤이라는 매운맛을 내는 성분이 함유되어 있는데, 이는 항염작용을 하기 때문에 기침 증상과 가래를 없애는 데 좋으며 천식 역시 완화할 수 있습니다. 생강 역시 차로 마시게 되면 먹기 좋습니다.

 

 

(4) 매실

 

가래 없애는 좋은 음식 네 번째는 '매실'입니다. 매실은 해독작용과 살균작용 역할을 해주며, 다양한 비타민 성분과 유기산이 풍부하여 염증을 줄여주며 몸의 독소를 제거해주고, 피로 회복에 도움을 줍니다. 당연히 가래를 없애는 데 효과가 있습니다. 매실 역시 차로 마셔주시면 효과가 좋습니다.

 

 

이상 가래가 생기는 원인 및 없애는 방법, 좋은 음식 글을 마치겠습니다.