목디스크 증상 (ft. 치료방법, 좋은운동)

 

오늘은 목디스크 증상 및 치료방법, 좋은 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다..

 

목디스크 증상 및 치료방법, 좋은 운동은 아래와 같습니다.

 

 

◇ 목차

 

1. 목디스크 증상

2. 목디스크에 좋은 운동

3. 6목디스크 치료방법

 

1. 목디스크 증상

 

 

목디스크 증상 첫 번째! 팔과 손에서 지속적으로 저리거나 통증이 느껴집니다.

 

목디스크 증상 두 번째! 어깨와 뒷목에서 잦은 경직 및 통증이 느껴집니다.

 

목디스크 증상 세 번째! 목을 젖히거나 돌릴 때 통증이 느껴지거나 잘 되지 않습니다.

 

목디스크 증상 네 번째! 뒷머리 부근에서 경추성 두통이 느껴집니다.

 

목디스크 증상 다섯 번째! 가슴이 답답한 느낌이 나거나 이명 등의 증상이 나타납니다.

 

 

2. 목디스크에 좋은 운동

 

(1) 뒷목 늘리기

 

 

목디스크에 좋은 운동 첫 번째는 '뒷목 늘리기'입니다. 정면을 보고나서 양손으로 깍지를 낀 다음 머리 뒷부분에 가져갑니다. 그 다음, 머리를 손바닥으로 살며시 눌러 주며 턱을 가슴 쪽으로 밀어 주고나서 15초를 유지하고 나서 고개를 천천히 들어주고 양손 깍지를 풀어 줍니다. 이를 2회씩 반복합니다.

 

(2) 옆으로 목 젖히기

 

목디스크에 좋은 운동 두 번째는 '옆으로 목 젖히기'입니다. 옆으로 목 젖히기는 고개를 옆으로 움직이면서 목을 충분히 늘려준 상태에서 젖힌 방향의 손을 활용하여 머리를 지그시 눌러주는 동작입니다. 동작을 할 떄 젖힌 방향 쪽 허리에 반대편 팔을 대주면 목이 좀 더 늘어날 수 있습니다. 15초 유지한 후에 2회씩 반복합니다.

 

(3) 머리 젖히기

 

목디스크에 좋은 운동 세 번째는 '머리 젖히기'입니다. 먼저 머리를 충분히 숙인 다음 양손을 활용하여 머리를 살짝 눌러주고 이 상태를 5초간 유지합니다. 그 다음 손을 풀어주어 목을 천천히 일으켜 줍니다. 이를 2회 반복해주면 됩니다. 

 

머리 젖히기 운동을 한 뒤에는 눈을 감고 쉬어 주면 좋습니다. 시각은 목과 연관이 되어있기 때문에 이러한 운동을 하였을 때는 눈을 쉬어 주면 목도 함께 쉴 수 있습니다.

 

 

3. 목디스크 치료방법

 

(1) 비수술치료 신경성형술

 

 

목디스크 치료방법 첫 번째는 '비수술치료 신경성형술'입니다. 목디스크를 치료하는 방법 중에 비수술치료로 1mm의 초소형 카테터를 삽입하여 통증의 원인을 찾아 신경 유착을 풀어 주는 시술입니다. 가장 대중적인 척추질환 비수술치료입니다.

 

신경성형술의 장점은 5가지있습니다. 첫 번째는, 시술 시간입니다. 시술하는 시간이 20분 내외로 부담이 적습니다. 두 번째는, 입원을 하지 않기 때문에 시술 후에 일상생활이 바로 가능하다는 점입니다. (환자마다 상이할 수 있습니다.) 세 번째는, 전신질환을 갖고 있는 환자이거나 노령의 환자도 시설이 가능하다는 점입니다. 네 번째는, 이동식 X-ray를 통하여 진행 모습을 실시간으로 확인할 수 있기 때문에 안전합니다. 다섯 번째는, 척추 수술 후 증후군 환자를 치료하는 것이 효과적입니다.

 

신경성형술의 단점은 크게 2가지가 있습니다. 첫 번째는, 병이 심각하여 수술이 꼭 필요한 정도의 경우에는 효과가 제한적입니다. 두 번째는, 100% 완치는 불가능한 치료방법입니다. 추후에 재발할 가능성이 있습니다.

 

(2) 수술치료

 

목디스크 치료방법 두 번째는 '수술치료입'니다. 비수술적 치료를 하였음에도 효과가 없다거나 디스크의 신경압박이 심각한 경우에는 시술할 관이 들어갈 공간이 없기 때문에 비수술을 고집할 경우에 주변의 정상조직까지 손상 될 위험이 있습니다. 미세현미경수술이나 인공디스크치환술이나 경추유합술을 통해 치료가 가능합니다. 가급적이면 비수술치료를 권장하지만 정확한 진단이 필요하므로 자세한 것은 전문의와 상담 후에치료를 진행하여야 합니다.

 

 

이상 목디스크 증상 및 치료방법, 좋은 운동에 관한 글을 마치겠습니다.