수전증의 원인 및 치료 방법 (ft. 없애는법)

오늘은 수전증의 원인 및 치료 방법 (ft. 없애는법)에 대해 알아보도록 하겠습니다..

 

 

수전증이란 다양한 원인에 의해 손이 떨리는 증상을 말하는 것으로 본태선 수전증을 비롯해 외상성 수전증, 알코올 중독으로 인한 뇌손상 등에 의해 발생합니다.

 

수전증 중에서도 가장 많이 발병하는 것은 본태성 수전증이며 이는 병변을 알 수 없는 수전증이며 가만히 있을 때에는 증세를 보이지 않다가 어떤 작업을 하려고 하면 증상이 나타나게 됩니다. 

 

 

 

수전증의 원인 및 치료방법은 아래와 같습니다.

 

 

◇ 목차

1. 수전증의 원인

2. 수전증 예방방법
3. 수전증 치료 방법 (없애는법)

 

 

1. 수전증의 원인

 

1) 영양 부족

 

수전증 원인 첫 번째는 '영양 부족'입니다. 수전증은 비타민이나 미네랄 등 영양 결핍으로 인해 증세가 나타날 수 있습니다. 영양 부족으로 인해 수전증을 겪고 있다면 식습관을 개선하여야 합니다. 

 

 

 

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▷ 칼륨이 많은 음식

▷ 철분 많은 음식 6가지 총정리!

▷ 비타민D 많은 음식 5가지 총정리

 

 

2) 과도한 스트레스

 

 

수전증 원인 두 번째는 '과도한 스트레스'입니다. 스트레스는 만병의 근원인만큼 수전증도 유발할 수 있는데요. 과도하게 스트레스를 받게 되면 뇌세포가 기능을 하지 못하게 되어 손떨림이 발생할 수 있습니다. 스트레스로 인해 흡연이나 음주, 약물 등에 의존하게 되면 수전증을 더욱 유발하니 스트레스를 조절할 수 있도록 노력해야 하며, 운동이나 명상, 음악감상 등을 하여 스트레스를 해소할 수 있어야 합니다.

 

 

3) 생리적 떨림

 

 

 

수전증 원인 세 번째는 '생리적 떨림'입니다. 비교적 건강한 사람도 손 떨림 증상을 경험할 수 있는데 화가 나 흥분을 하거나 피곤할 때 커피를 마시게 되면 교감신경이 흥분하게 되어 손이 떨리게 될 수 있습니다. 

 

4) 지나친 긴장 및 불안

 

 

수전증 원인 네 번째는 '지나친 긴장 및 불안'입니다. 너무나 긴장하였을 경우 수전증이 생길 수 있습니다. 많은 사람들 앞에 서야되는 상황을 겪거나, 면접, 프레젠테이션을 했을 경우 교감신경이 지나치게 활성되어 혈압이 오르며, 근육으로 피가 몰리게 되어 떨리는 증상이 생길 수 있는데 단순 긴장이 원인이라면 시간이 지나면서 손 떨림이 사라지게 됩니다. 또한 충격적인 일을 겪거나 불안한 상황이 되었을 때 손 떨림이 느껴질 수 있습니다. 이럴 경우 명상이나 집중해서 노래부르기 등을 하게 되면 손떨림 증상을 완화할 수 있습니다.

 

5) 약물 부작용

 

수전증 원인 다섯 번째는 '약물 부작'입니다. 신경안정제나 우울증 치료약, 진통제, 감기약 등을 섭취하였을 때 수전증 증상이 날 수 있습니다. 약물을 섭취하였을 때 교감신경을 자극하게 되어 손이 떨리게 되는것입니다. 

 

6) 본태 떨림

 

 

수전증 원인 여섯 번째는 '본태 떨림'입니다. 수전증의 가장 흔한 원인인 본태 떨림은 소뇌의 운동 조절 능력이 떨어지는 것을 뜻하는데 아직 특별한 원인 질환은 밝혀지지 않았지만 많은 사람들이 겪을 정도로 흔한 증상입니다. 본태 떨림은 특정한 동작을 취할 때 손이 떨리는 증상이 나타나는데 예를들면 물체에 손을 댈 떄 떨린다거나 팔을 앞으로뻗을 때 떨리는 등 현상이 나타납니다. 

 

 

수전증 예방 방법 

 

손떨림을 예방하기 위해서는 평소 관심을 가져주어야 하며 스트레칭을 통해 어깨와 목의 근육을 풀어주어야 하며, 신경과 혈액의 순환을 원활하게 해주어야 합니다. 수전증 증상이 심해질 경우 손 떨림 증상 자체가 스트레스가 되어 손의 움직임을 자제하게 되는데 이 경우 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 손의 활동성을 늘려주기 위해 근육을 풀어주고 악기 연주 등 손의 활동성을 늘릴 수 있는 활동을 해주어야 합니다. 

 

수전증 치료 방법 (없애는 방법)

 

(1) 피로 해소

 

 

수전증 치료 방법 첫 번째는 '피로 해소'입니다. 수전증을 없애기 위해서는 피로가 너무 많이 쌓이지 않도록 피로를 풀어주어야 합니다. 운동이나 반신욕, 명상 등이 도움이 될 수 있으며 충분한 수면을 통해 피로를 해소할 수 있도록 노력해야 합니다.

 

(2) 적당한 운동

 

 

수전증 치료 방법 두 번째는 '적당한 운동'입니다. 매일 꾸준히 적당한 운동을 통해 건강한 신체를 유지하여야 합니다. 대신 과도한 운동을 하게 되면 오히려 피로가 쌓이게 되어 수전증을 치료하는 데 도움이 되지 않으므로 적당히 하여야 합니다.

 

(3) 긍정적인 사고

 

 

수전증 치료 방법 세 번째는 '긍정적인 사고'입니다. 수전증은 몸 상태나 기분 상태에 따라 다르게 나타나는데, 불안함이 있는 상태라면 수전증을 해결하기 어렵습니다. 그러므로 분노하거나 신경질을 내는 등의 상태를 멀리하며 긍정적인 사고와 즐거운 취미활동을 통해 적절한 몸 상태를 유지하여야 합니다.

 

(4) 건강한 식습관

 

 

수전증 치료 방법 네 번째는 '건강한 식습관'입니다. 피로를 풀어주기 위해서는 비타민C가 풍부한 식품을 섭취해주어야 합니다. 또한 식사를 거르지 않고 아침, 점심, 저녁 골고루 균형있는 영양 식단으로 식사를 하여야 하며, 폭식을 한다거나 굶거나 하는 것은 좋지 않은 습관이니 피해야 합니다.

 

 

이상 수전증의 원인 및 치료 방법 (ft. 없애는법)글을 마치겠습니다.