예뻐지는 습관 9가지

오늘은 예뻐지는 습관 9가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아름다움 또는 미(美, beauty)는 감각적인 만족이나 기쁨을 주는 대상의 특성으로 마음을 이끌어당기는 조화의 상태로 누구나 예뻐지고, 아름다워지고 싶은 마음을 가지고 있습니다. 외적인 아름다움과 내면의 아름다움 두 가지를 모두 잡은 사람이 가장 아름답다울 것 같습니다. 어떻게 하면 아름답고 예뻐질 수 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 예뻐지는 습관 9가지는 다음과 같습니다.

 

 

◇ 목차

 

1.  밝은 미소 연습하기

2. 식사시 치아를 골고루 사용하기

3. 건강한 식습관 갖기

4. 꾸준히 운동 하기

5. 청결 유지하기

6. 자신감 가지기

7. 친절하게 대하기

8. 스타일 바꾸기

9. 자신에게 맞는 옷 입기

 

 

 

 

 

 

 

1. 밝은 미소 연습하기

 

예뻐지는 습관 첫 번째는 '밝은 미소 연습하기'입니다. 입꼬리 모양에 따라 인상과 나이가 달라보일 수 있다는 것 아시나요? 얼굴이 아무리 예쁘고 자신이 있어도 미소가 어색하면 예뻐보이지 않습니다. 밝고 아름다운 미소를 짓기 위해서는 얼굴의 근육을 풀어주어야 하는데 '개구리 뒷다리'운동법이 도움이 됩니다. 이 운동법은 평소에 쓰지 않았던 얼굴의 근육을 계속 자극해주어 표정이 부드러워지는 효과가 있는데요. 

 

개구리 뒷다리 운동법은 다음과 같습니다.

 

첫 번째, 눈썹이 머리에 붙을 것 같다는 생각이 들 정도로 눈썹을 높게 올리면서 눈을 크게 3번 떠줍니다.

두 번째, 양쪽의 눈을 번갈아가면서 4번 윙크 해줍니다.

세 번째, 입에서 바람을 빼면서 입을 쭈욱 빼줍니다.

네 번째, 입안에 바람을 넣고 빵빵하게 해줍니다.

다섯 번째, 양쪽 입꼬리 끝을 손가락으로 쭉 올려줍니다. 

여섯 번째, "개구리 뒷다리~~~" 소리를 내면서 10초 유지합니다.

 

이 방법을 꾸준히 하게 되면 밝고 아름다운 미소를 갖게 될 수 있습니다.

 

▽ 개구리 뒷다리 영상 

 

 

2. 식사시 치아를 골고루 사용하기

 

예뻐지는 습관 두 번째는 '식사시 치아를 골고루 사용하기'입니다. 식사를 할 때 보통 치아를 한 쪽으로만 쓰게 되는 경우가 많은데 그렇게 되면 얼굴 한 쪽 얼굴은 강해지고 반대쪽 얼굴은 퇴화하기 때문에 얼굴형 균형이 깨지고 비대칭이 될 수 있기 때문에 식사를 할 때 양쪽 치아를 골고루 사용하여야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 건강한 식습관 갖기

 

예뻐지는 습관 세 번째는 '건강한 식습관 갖기'입니다. 식사를 할 경우에 영양소를 골고루 섭취하여야 하고 피부가 맑아질 수 있는 식품을 섭취하게 되면 더욱 아름답고 예뻐질 수 있습니다. 비타민D가 풍부하게 함유되어 있는 식품에는 연어와 우유, 콩음료, 달걀노른자, 등푸른생선 등이 있으며 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 식품에는 오렌지, 키위, 딸기, 피망, 브로콜리 등이 있습니다.

 

▽ 비타민D가 많은 음식에 대해 더 궁금하신 분들은 아래 글을 참고하시기 바랍니다.

비타민D 많은 음식 5가지 총정리

 

4. 꾸준히 운동 하기

 

예뻐지는 습관 네 번째는 '꾸준히 운동 하기'입니다. 집 주변 공원에서 산책을 하거나 집에서 홈트레이닝 하거나, 요가, 수영, 테니스 등 최소 1시간 이상 운동을 꾸준하게 해준다면 몸매를 아름답게 가꾸어 주며 피부를 맑게 해주는 효과가 있습니다.

 

 

5. 청결 유지하기

 

예뻐지는 습관 다섯 번째는 '청결 유지하기'입니다. 매일 샤워나 목욕을 하여 청결하고 위생적인 생활을 하게 된다면 자신감이 생기게 되어 예뻐질 수 있습니다. 또한 반신욕 등을 통해 몸이 이완되고 스트레스가 완화되면서 자연스럽게 표정도 아름다워질 것입니다. 또한 샤워를 할 때에는 향이 좋은 바디워시를 사용하고 샤워나 목욕 후에는 부드러운 스킨 로션 등을 발라주어 청결한 신체를 유지해야 합니다.

 

6. 자신감 가지기

 

 

 

 

 

 

 

예뻐지는 습관 여섯 번째는 '자신감 가지기'입니다. 예뻐지기 위해서는 자신감을 갖고 긍정적인 사고방식을 하여야 합니다. 자신감이 생기면 자세부터가 달라집니다. 구부정한 자세보다는 등을 펴고 당당하게 걷게 된다면 더욱 아름다워질 수 있습니다. 

 

 

7. 친절하게 대하기

 

예뻐지는 습관 일곱 번째는 '친절하게 대하기'입니다. 내면이 아름다운 사람은 얼굴도 예뻐지기 마련입니다. 사람들에게 친절하게 대하게 된다면 자연스럽게 예뻐질 수 있습니다.

 

 

8. 스타일 바꾸기

 

예뻐지는 습관 여덞 번째는 '스타일 바꾸기'입니다. 평소 자신감 없는 스타일보다는 한껏 멋을 부려 차려입게 되면 나의 다른 모습을 보게될 수 있습니다. 여자의 경우 귀걸이를 착용하면 1.5배 예뻐보인다는 이야기가 있는데 그것은 사실이며 스타일에 따라 그 사람이 예뻐보이기도 하며, 추해보이기도 합니다. 본인이 가장 예뻐보일 수 있는 스타일을 찾아서 바꿔볼 수 있도록 노력해야 합니다.

 

 

9. 자신에게 맞는 옷 입기

 

예뻐지는 습관 아홉 번째는 '자신에게 맞는 옷 입기'입니다. 자신의 체형에 잘 맞지 않은 옷을 입게 되면 어색해지고 못생겨보일 수 있습니다. 자신의 체형을 먼저 분석하고 그에 맞는 옷을 골라 입게 되면 아름답고 매력적적으로 보일 수 있습니다. 

 

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이상 예뻐지는 습관 9가지 글을 마치겠습니다.