초록입 홍합 효능 (ft.관절염)

초록입 홍합 효능 (ft.관절염)

오늘은 초록입 홍합 효능에 소개하겠습니다.

 

근래들어 초록입 홍합이 관절염 완화에 도움이 된다고 하여 관심갖는 분들이 많습니다. 초록입 홍합은 관절에 좋은 효능 외에도 생활습관병을 예방하거나 혈관을 건강하게 해주는 데에도 도움이 됩니다. 아직은 생소할 수 있는 초록입 홍합이란 무엇인지와 어떻게 섭취하는 것이 좋은지 소개해드리도록 하겠습니다.

 

초록입 홍합은 뉴질랜드 청정 바다에서 플랑크톤을 먹으며 자생합니다. 뉴질랜드는 자외선이 강해서 플랑크톤이 스스로를 지키려고 항산화, 항염 효과가 있는 보호 물질을 만들어내게 되는데 이것을 초록입 홍합이 먹으면서 자신의 몸에도 축적합니다.

 

우리가 평소에 섭취하는 일반 홍합은 타우린 함량이 많아서 건강에 많은 도움이 되는데 초록입 홍합에는 불포화지방산과 항염 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 염증 제거는 물론 각종 성인병을 방지할 수 있으며 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다. 

 

◆ 목차

1. 초록입 홍합 효능

(1) 관절염을 예방

(2) 고혈압 예방

(3) 피부 노화 방지

(4) 골다골증 예방

(5) 치매 예방

(6) 간 기능 개선

(7) 빈혈 예방

2. 초록입 홍합 먹는 방법

3. 초록입 홍합 섭취시 주의사항

 

1. 초록입 홍합 효능

 

(1) 관절염을 예방

 

 

초록입 홍합은 플랑크톤을 섭취하는 과정에서 항염성분과 오메가3 지방산을 만들게 되며 오메가3지방산은 보통 오메가3보다 항염 효과가 250~300배 높기 때문에 이를 섭취해주면 관절 통증과 관절염을 예방할 수 있습니다. 관절염은 노화로 인해 발생하기 때문에 꾸준한 관심과 관리가 중요합니다. 관절염을 관리하기 위해서는 잘못된 생활습관을 개선하여야 하며 관절에 좋은 음식을 섭취해주는 것을 병행해야 합니다.

 

(2) 고혈압 예방

 

초록입 홍합에는 DHA, EPA 등의 불포화지방산이 포함되어 있습니다. 이것은 혈액 내 좋지 않은 콜레스테롤을 낮춰주고 혈류를 원활하게 하여 동맥경화나 고혈압을 예방할 수 있습니다.

 

(3) 피부 노화 방지

 

초록입 홍합에는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있기 때문에 활성산소를 제거하여 피부 노화를 방지할 수 있습니다. 불포화지방산이 혈액순환에 도움을 주어 피부의 신진대사를 좋게하여 피부를 맑게 해줍니다. 또한 초록입 홍합에는 글루코사민이나 콜라겐이 등 피부의 보습을 도와주는 성분도 들어 있습니다.

 

(4) 골다골증 예방

 

나이가 들면 골다공증의 위험도 증가하게 되는데 초록입 홍합에는 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 비타민D가 들어있어 칼슘의 흡수를 촉진하여 골다골증을 예방할 수 있습니다.

 

(5) 치매 예방

 

초록입 홍합에 들어있는 불포화지방산의 경우 관절 건강 외에 좋은 효능이 많습니다. DHA는 뇌 세포에 꼭 필요한 성분으로 학습능력과 기억력을 높여주어 공부하는 학생들은 물론 치매 예방에 좋습니다. 불포화지방산은 체내에서 만들어지는 것이 아니기 때문에 음식이나 보조제로 섭취해야 합니다.

 

(6) 간 기능 개선

 

초록입 홍합에는 타우린 성분이 다량 함유되어 있습니다. 타우린은 담즙 분비를 도와주고 간의 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 간 기능이 개선되면 숙취 해소나 피로 회복에 도움이 됩니다.

 

(7) 빈혈 예방

 

초록입 홍합에는 엽산과 철분, 비타민B12 등의 조혈 작용과 관련된 미네랄 역시 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈에도 좋습니다.

 

 

2. 초록입 홍합 먹는 방법

 

초록입 홍합은 오일 형태로 섭취할 수 있습니다. 보조제를 구입하실 때 식약처로부터 인정을 받은 제품인지 꼭 확인하시고 하루 권장량에 따라 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 보조제의 경우 3개월 이상 꾸준히 복용해야 효과를 볼 수 있기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 초록입 홍합 섭취시 주의사항

 

초록입 홍합을 섭취할 때 주의해야 할 사항이 있습니다. 해조류나 갑각류의 알레르기가 있거나 만성질환으로 인해 복용하고 있는 약이 있을 경우에는 의사와 상담을 한 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 효능이 있다고 해서 무조건 먹는 것은 오히려 건강을 악화시킬 수 있습니다. 나이가 들수록 관리를 잘 해도 건강을 회복하기 얿기 때문에 정신 건강과 신체 건강을 유지할 수 있도록 해야합니다.

 

 

이상 초록입 홍합 효능 (ft.관절염) 글을 마치겠습니다.