손가락 마디 통증 원인 및 치료방법 총정리!

손가락 마디 통증 원인 및 치료방법 총정리!

오늘은 손가락 마디 통증 원인 및 치료방법에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 

 

손가락 마디가 욱신욱신하고 시큰한 느낌의 통증은 컴퓨터 키보드를 자주 두드리거나 휴대폰을 자주 사용하는 현대인들에게 쉽게 찾아올 수 있습니다. 이렇게 손가락에 힘을주면서 사용하는 생활이 일상이 되어 손가락 마디에 통증을 느끼는 분들이 매년 증가하고 있습니다. 처음에 통증을 느꼈을 때에는 가볍게 생각하실 수 있곘지만 그대로 방치하게 된다면 시간이 지날수록 통증이 심해지기 때문에 빠른 진료와 치료를 해야합니다.

 

 

목차

 

1. 손가락 마디 통증 원인

(1) 류마티스 관절염

(2) 퇴행성 관절염

(3) 신경통

 

2. 손가락 피로 풀어주는 방법

(1) 스트레칭

(2) 온찜질

(3) 마사지

(4) 휴식

 

1. 손가락 마디 통증 원인

 

(1) 류마티스 관절염

 

 

손가락 마디 통증 원인 첫 번째는 '류마티스 관절염'입니다. 나이가 들어 손가락 마디의 통증이 느껴지기 시작한다면 가장 많은 비중을 차지하는 것이 바로 류마티스 관절염입니다. 류마티스 관절염을 앓게 되면 주로 손가락과 발가락에 통증과 함께 뻣뻣한 느낌을 받게 되는데요. 문제는 이러한 통증뿐만 아니라 피로감이 극심해지고 식욕이 떨어지기 때문에 조심하여야 합니다. 류마티스 관절염은 면역체계 이상 질환으로 걸리게 되면 최대한 통증을 완화시키고 증상의 악화를 완화시키는 치료를 진행해야 합니다. 그렇기 때문에 류마티스 관절염에 걸리지 않도록 평소에 면역력 관리를 하여야 합니다.

 

(2) 퇴행성 관절염

 

손가락 마디 통증 원인 두 번째는 '퇴행성 관절염'입니다. 퇴행성 관절염은 손가락 마디 통증 원인의 대표적인 것으로 퇴행성 관절염을 앓고 있는 사람들은 주로 50세 이상부터 입니다. 관절을 보호하고 있는 연골이 손상되어 뼈와 인대 등에 손상이 일어난 것인데요.  이는 단기간 반복적으로 움직이다가 관절 무리가 생겨 염증 생기거나 노화에 따른 질환이라고 할 수 있습니다. 또한 직업적 영향에 따라서 더 어린 나이에 발생할 수 있으며 아침에 일어났을 때 손이 뻣뻣한 증상이 10분정도 지속된다면 이 질환일 가능성이 높습니다. 이를 치료하기 위해서는 초기에 휴식이나 체중관리, 약물, 유산소 운동으로 가능하지만 말기로 넘어가면 인공관절수술이라는 대수술을 해야할 수 있으니 초기에 잡아주는것이 좋습니다. 

 

(3) 신경통

 

손가락 마디 통증 원인 세 번째는 '신경통'입니다. 손가락 마디에서 통증이 느껴지는 것은 손가락에 자체에 의한 것 뿐만 아니라 디스크나 다른 부위의 신경 문제로도 발생할 수 있습니다. 일반적으로는 혈액순환이 되지 않거나 찌릿찌릿한 저림이느껴지는 증상이 동반되는데요. 이는 손가락 마디 통증과 더불어 나타나는 부위의 통증을 잡아주어야 하므로 전문의를 찾아가 정확한 검진과 치료를 해야 합니다. 

 

2. 손가락 피로 풀어주는 방법

 

(1) 스트레칭

 

손가락 피로 풀어주는 방법 첫 번째는 '스트레칭'입니다. 주먹을 천천히 폈다 쥐었다를 반복해주는 스트레칭을 해주면 매우 간단하게 손가락의 피로를 풀어줄 수 있습니다.

 

(2) 온찜질

 

손가락 피로 풀어주는 방법 두 번째는 '온찜질'입니다. 따뜻한 물에 손을 담가주어 손가락 근육과 관절을 풀어주거나 온찜질 팩을 활용하여 손가락 통증이 있는 부분에 찜질하면 통증 완화에 도움이 됩니다.

 

(3) 마사지

 

손가락 피로 풀어주는 방법 세 번째는 '마사지'입니다. 핸드크림 손가락 전체에 발라주고 손가락을 부드럽게 마사지 해주면  손가락의 피로를 푸는데 도움이 됩니다.

 

(4) 휴식

 

손가락 피로 풀어주는 방법 네 번째는 '휴식'입니다. 컴퓨터와 휴대폰을 사용하여 업무를 오래동안 해야할 때 잠깐식 휴식을 취해주게 되면 손가락 마디 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 

 

 

이상 손가락 마디 통증 원인 및 치료방법 총정리! 글을 마치겟습니다.