늙은호박 효능 10가지 총정리! (feat. 부작용)

늙은호박 효능 10가지 총정리! (feat. 부작용)

 

가을의 정취가 한껏 느껴지는 10월 말입니다. 매년 이맘때가 되면 늙은 호박 수확이 한창인데요. 10월 31일인 핼러윈데이의 상징이기도 한 늙은 호박은 단맛이 강해 죽으로 먹거나 즙으로 짜서, 떡으로 쪄서 먹는 등 다양하게 활용하여 요리할 수 있습니다. 이러한 늙은 호박에는 어떠한 효능이 있을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 

 

◇ 목차

01 늙은호박 효능

(1) 변비 개선

(2) 면역력 강화

(3) 눈 건강

(4) 부종 개선

(5) 혈관 건강

(6) 피부 미용

(7) 불면증 개선

(8) 탈모 예방

(9) 해독작용

(10) 소화기능 개선

02 늙은 호박 부작용

 

늙은호박 효능

01 늙은호박 효능

(1) 변비 개선

 

 

 

 

 

 

 

늙은호박의 효능 첫 번째는 '변비 개선'입니다. 늙은 호박에는 식이섬유가 풍부하여 장의 활동을 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 이로 인해 숙변을 제거해주고 장내에 있는 좋지 않는 세균들을 배출시켜 주어 변비를 개선하는데 도움이 됩니다. 

 

(2) 면역력 강화

늙은 호박의 효능 두 번째는 '면역력 강화'입니다. 늙은 호박에는 베타카로틴이라는 성분과 비타민C가 풍부하게 들어있어 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 

 

(3) 눈 건강

늙은 호박의 효능 세 번째는 '눈 건강'입니다. 늙은 호박에는 루테인과 비타민A가 풍부하게 들어있어 눈 건강에 도움이 되는데요. 시력 보호와 더불어 눈의 노화를 방지해주고 안구건조증이나 야맹증과 같은 안구 질환을 예방해 줍니다.

 

늙은호박 효능

(4) 부종 개선

늙은 호박의 효능 네 번째는 '부종 개선'입니다. 늙은 호박을 섭취하게 되면 이뇨 작용을 도와주어 몸 속의 노폐물을 배출시켜주어 붓기를 빼주는 효과가 있습니다.

 

(5) 혈관 건강

 

 

 

 

 

 

 

늙은 호박의 효능 다섯 번째는 '혈관 건강'입니다. 늙은 호박은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주며, 지방의 흡수를 방지해 줍니다. 이로 인해 성인병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 

 

(6) 피부 미용

늙은 호박의 효능 여섯 번째는 '피부 미용'입니다. 늙은 호박에는 비타민C와 비타민E 성분 그리고 베타카로틴이 풍부하여 피부를 맑고 깨끗하게 해줌과 동시에 탄력이 있는 피부를 만드는 데 도움을 줍니다. 

 

(7) 불면증 개선 

 

늙은 호박의 효능 일곱 번째는 '불면증 개선'입니다. 늙은 호박을 갈아서 꿀과 함께 먹게 되면 몸을 이완시켜주어 불면증을 개선하는데 효과를 줍니다. 

 

늙은호박 효능

(8) 탈모 예방

늙은 호박의 효능 아홉 번째는 '탈모 예방'입니다. 늙은 호박에는 칼륨과 비타민A가 풍부하게 들어있어 탈모를 예방하는데 효과가 있으며 모발도 잘 자라게 해줍니다. 

 

(9) 해독작용

늙은 호박의 효능 아홉 번째는 '해독 작용'입니다. 늙은 호박에 들어있는 메티오닌과 베타카로틴이 몸 속 독성물질을 해독함과 동시에 배출해주어 암 발생의 위험이 낮아집니다. 

 

(10) 소화기능 개선

늙은 호박의 효능 열 번째는 '소화기능 개선'입니다. 늙은 호박에 함유된 당질은 소화와 흡수율이 높기 때문에 위장이 약한 사람들에게 좋습니다. 또한 위점막을 보호해주는 효과도 있어 위궤양 등의 위장 관련 질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 또한 비타민C와 베타카로틴 역시 위 점막을 건강하게 유지하는데 도움을 주어 위궤양 치료와 예방에 도움이 됩니다. 

 

 

02 늙은 호박 부작용

늙은 호박은 산모에게는 부작용이 있을 수 있습니다. 모유가 잘 나오지 않거나 할 수 있기 때문에 임신 중에는 섭취하지 않는 것이 좋으며, 흡연자의 경우 베타카로틴 성분으로 인해 폐암이 유발될 수 있으니 조심하셔야 합니다. 

 

 

이상 늙은호박 효능 10가지 총정리! (feat. 부작용) 글을 마치겠습니다.