생리불순 원인 (ft. 증상/개선방법)

오늘은 생리불순 원인 (ft. 증상/치료)에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 생리불순의 원인은 대부분 스트레스라고 볼 수 있지만 질병이 원인이 될 수도 있기 때문에 방치해서는 안됩니다. 생리불순의 증상은 난소의 기능이 저하되거나 난임 혹은 불임의 위험성이 있기 때문에 원인을 잘 알고 대처하여야 합니다.

 

정상적인 생리주기는 28일 정도인데, 생리를 하게 되면 출혈은 3~7일 정도 지속이 됩니다. 하지만 생리 주기가 일정하지 않거나 오랫동안 출혈이 지속되거나, 생리 주기가 38일 이상 길어지는 것이 매월 반복될 경우에 생리불순이라고 할 수 있습니다. 생리 양이 적고 3일 이하로 하게 되면 과소 월경, 생리 양이 많고 7일 이상 하게 될 경우에는 과다 월경이라고 합니다.

 

◇ CONTENTS

1. 생리불순 원인

2. 생리불순 증상 개선 방법

 

1. 생리불순 원인

 

 

생리불순의 원인은 앞서 언급하였던 것처럼 스트레스가 가장 크지만 그 외에도 원인이 될 수 있는 것들이 다양합니다. 여성의 몸은 매우 예민하기 때문에 사소한 변화로 인해 난소에 이상을 초래하여 생리불순을 유발할 수 있습니다. 예를들면, 과도한 운동이나 다이어트, 흡연과 음주, 불균형한 식습관, 약 부작용, 과로 등이 원인이 될 수 있습니다. 원인을 잘 파악하여 개선할 수 있어야 합니다.

 

 

1) 자궁근종

 

생리불순 원인 첫 번째는 '자궁근종'입니다. 자궁근종은 대표적인 부인과 질병으로 자궁 펼활견이라는 곳에서 혹이 생긴 것을 말합니다. 여성에게 나타나는 종양 중에 가장 흔한 것이며, 혹이 많거나 발생한 위치에 따라 생리불순 외에도 과다월경, 생리통, 배변통, 빈혈, 변비, 빈뇨 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

2) 난소 기능 부전

 

생리불순 원인 두 번째는 '난소 기능 부전'입니다. 난소 기능 부전이 되면 여성 호르몬 균형이 깨지며 난소의 기능이 저하되기 때문에 생리불순이나 배란 이상이 나타납니다. 난소 기능 부전의 원인으로는 질병이나 약물 부작용, 스트레스로 인한 자율 신경 흐트러짐 등이 있습니다.

 

 

3) 자궁 경부암

 

생리불순 원인 세 번째는 '자궁 경부암'입니다. 자궁 경부암은 성관계 경험이 있다면 누구나 위험이 있습니다. 초기에는 증상이 없지만 진행이 된다면 생리 기간이 길어지거나, 분비물 증가와 변화, 부정 출혈과 통증 등의 증상이 나타나게 됩니다. 자궁 경부암의 예방을 위해서 예방접종을 받을 수 있으며, 조기에 발견하는 것이 좋기 때문에 정기검진을 받아주어야 합니다.

 

4) 자궁내막증

 

생리불순 원인 네 번째는 '자궁내막증'입니다. 생리불순과 함께 극심한 생리통이 동반된다면 자궁내막증을 의심해볼 수 있습니다. 원래 자궁 안에 있어야하는 자궁 내막 조직이 나팔관, 난소, 골반 내 복막 등 자궁 외의 조직에서 자라게 되는 것을 말합니다. 자궁내막증은 생리불순과 더불어 통증을 유발할 수 있으며 그 외에도 난임의 위험을 높이므로 방치해서는 안됩니다. 평소에 생리통이 없었던 사람이 갑자기 통증을 느끼게 된다면 검사를 받아보아야 합니다.

 

5) 노화

 

 

생리불순 원인 다섯 번째는 '노화'입니다. 여성은 50세 전후로 폐경이 진행되고, 폐경 10년 전후를 갱년기라고 합니다. 40대가 되면 난소의 기능이 저하되기 시작하며 생리양이 점점 줄어들고 생리 주기가 불규칙해집니다. 이를 예방하고 개선하기 위해서는 규칙적이고 건강한 생활 및 식습관을 유지하여야 합니다.

 

6) 갑상선 기능 이상

 

생리불순 원인 여섯 번째는 '갑상선 기능 이상'입니다. 갑상선 이상으로 인하여 신체의 기본 기능을 유지시키는 갑상선 호르몬 분비에서 문제가 생기면 난소의 기능도 저하됩니다. 난소의 기능이 저하된다면 생리 주기가 늦어지고 생리 양이 감소하게 되거나 생리를 하지 않게되기도 합니다.

 

 

2. 생리불순 증상 개선 방법

 

1) 스트레스 해소하기

 

생리불순 증상 개선 방법 첫 번째 '스트레스 해소하기'입니다. 생리불순의 증상을 개선하기 위해서는 호르몬의 균형을 깨트리는 스트레스를 주의하여야 합니다. 스트레스를 해소하기 위하여 취미생활과 가벼운 운동, 반신욕 등을 해주면 좋습니다.

 

2) 몸 따뜻하게 유지하기

 

 

생리불순 증상 개선 방법 두 번째 '몸 따뜻하게 유지하기'입니다. 몸을 따뜻하게 유지하여야 하는데, 몸이 차가워지면 자궁의 기능이 저하되기 쉽기 때문에 아랫배를 따뜻하게 만들 수 있는 좌욕과 반신욕, 찜질팩 등을 해주어야 합니다. 하복부를 따뜻하게 유지해주어 혈액순환을 원활하게 해주는 것도 자궁 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

3) 건강한 식습관 유지하기

 

생리불순 증상 개선 방법 세 번째 '건강한 식습관 유지하기'입니다. 무리한 다이어트 또한 생리불순의 원인이 되기 때문에 규칙적으로 식사를 하는 것이 좋으며, 생선과 고기, 채소와, 곡류, 해조류 등을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

 

4) 충분한 수면

 

생리불순 증상 개선 방법 네 번째 '충분한 수면'입니다. 충분한 수면을 통해 호르몬이 정상적으로 작동할 수 있게 해주어야 합니다. 호르몬이 가장 많이 생성되는 시간은 밤 10시 부터 새벽2시 사이이기 때문에 그 때에는 잠을 자야 합니다. 

 

 

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이상 생리불순 원인 (ft. 증상/치료)에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.