수족냉증 원인 (ft. 치료법)

오늘은 수족냉증 원인 및 치료법에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 한여름철에도 수족냉증으로 고생하고 있으신가요? 특히 겨울철에는 사람들과 악수를 꺼려하게 될 만큼 손이 차가우신가요? 그렇다면 여러분의 손발 온도가 내려가 그런 것이 아닙니다. 여러분 몸 어느 곳이 안 좋아 수족냉증에 걸리신 겁니다.

 

수족냉증에 걸려 늘상 얼음장 밑에 있는 기분이 드시는 분들, 이 글을 반드시 읽어주세요. 여러분의 손발이 문제가 아닙니다. 여러분의 위장이 안 좋거나 스트레스를 너무나 받아서 수족냉증에 걸리는 것입니다.

 

 

◇ CONTENTS

 

1. 수족냉증 원인

2. 수족냉증 치료법

 

1. 수족냉증 원인

 

수족냉증 원인은 매우 다양합니다. 그러나 수족냉증에 걸리는 이유는 특히나 아래 두 가지의 기관이 좋지 않을 때에 자주 발생합니다. 그 기관들은 바로 위나 심장입니다.

 

1) 위장 건강이 좋지 않을 때

 

 

손발이 차가워지는 기본적인 원인은 손 혹은 발끝까지 혈액이 충분히 공급이 되지 않아서 수족냉증에 걸리게 되는 것입니다. 그럼 사람들이 이 이유를 듣고 나서 이렇게 질문들을 하십니다. "손발까지 혈액 공급하고 위장하고는 도대체 무슨 상관관계가 있나요?"

 

우선 위장 건강이 좋지 않다면 음식물을 섭취하고 흡수하는 과정 속에서 혈액을 제대로 만들지 못합니다. 건강한 혈액을 만들지 못하고 혈액이 탁하게끔 되면 어떤 일이 벌어질까요? 네 그렇습니다. 심장이 아무리 열심히 일을 해주고 펌핑을 해도 우리의 몸 끝에 있는 손 및 발에 혈액을 제대로 공급을 하지 못하는 일이 발생합니다. 그래서 혈액을 공급받지 못한 손 및 발은 점점 차가워지면서 수족냉증에 걸리게 되며 이 현상이 만성적으로 일어나게 되면 다른 합병증으로 발병이 되기도 합니다.

 

 

2) 심장이 좋지 않을 때

 

 

심장이 건강하지 않으면 당연히 혈액의 공급이 원활하지 않겠죠? 그럼 당연히 우리의 몸 끝에 있는 신체기관들은 점차 제 기능을 하지 못하겠지요. 그리고 스트레스를 관리하지 못하고 과한 스트레스를 받게 되면 우리의 뇌에서 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 이 코르티솔 호르몬은 우리가 무척 위험한 상황에 처해있을 때 우리의 몸을 보호하기 위해 긍정적으로 나오게 되는 호르몬이지만 이 호르몬이 지속적으로 나오면 현대사회에서는 만성 스트레스가 되어 우리의 몸을 망가트립니다. 그 이유는 코르티솔 호르몬 그 자체가 말초혈관을 수축시킵니다. 말초혈관이 수축되면 당연히 몸의 전체에 혈액 공급이 힘들어지고 특히나 손발은 거의 피가 도달하지 못하여 수족냉증에 걸리게 됩니다.

 

 

3) 적혈구 빈혈증

 

우리 몸에 적혈구가 적어지면 철분 결핍으로 인해 손발이 차가워집니다. 우리 몸에 철분이 모자라면 산소를 운반하는 헤모글로빈이 적어집니다. 그럼 당연히 혈액의 운반에 차질이 생기는 것이지요.

 

 

2. 수족냉증 치료법

 

우선 병원에 가서 우리의 몸 어디가 안 좋은지 검사부터 해보아야 합니다. 위장이 안 좋아서 그런 건지, 심장이 안 좋아서 그런 건지 혹은 영양분의 결핍으로 혈액이 잘 만들어지지 않아 그런 것인지에 대하여서 파악을 해야 합니다. 정확한 원인도 모르고 병을 치료를 하는 것은 밑 빠진 독에다가 물는 것과 같은 이치입니다. 하지만 우선 검사 없이도 민간요법으로 일반적 수족냉증을 고칠 수 있는 방법은 있으므로 아래 사항을 참고해 주시길 바랍니다. (단 저는 우선 병원에 가서 검사를 받아보는 것을 추천드립니다.)

 

1) 운동

 

심장을 건강하게 하고 혈액 공급만 원활히 만들어 준다면 수족냉증에서 어느 정도 벗어나게 될 수 있습니다. 손발이 차갑다고 핫팩이나 온찜질을 해주시는 분들도 많은데, 따뜻한 온도의 물품을 손발에다가 갖다 대면 일시적으로 수족냉증에서 벗어날 순 있지만 근본적인 원인을 치료하는 것은 아니기에 핫팩이나 온찜질은 임시방편에 불과합니다. 그러니 수족냉증으로 고생을 하시는 분들은 무조건 운동을 하세요. 심장을 건강하게 만들며 운동으로 스트레스도 해소시키세요. 그래야 건강한 피가 온몸으로, 손 및 발끝으로 이동하게 됩니다.

 

2) 습관 개선

 

위에서 언급한 것처럼 위장 건강이 악화가 되면 수족냉증 걸릴 확률이 높아집니다. 우리는 무의식적으로 위장에 나쁜 습관들을 갖고 있는데요. 위장에 나쁜 습관으로는 무엇이 있는지 알아보아요.

 

1) 음식을 섭취하고 바로 눕는다.

2) 콜라, 사이다 등의 탄산음료를 매일 마신다.

3) 커피를 지나치게 마신다. (하루 1~2잔이 좋습니다.)

4) 흡연과 음주를 자주 한다.

5) 밥을 매우 빠르게 먹는다. 밥을 빨리 먹으면 먹을수록 소화기관이나 위장은 무척 힘들어합니다.

 

위장 건강을 지키고 싶으신가요? 수족냉증에서 벗어나고 싶으신가요? 그렇다고 위에 언급된 잘못된 습관들은 약간씩 없애보는 건 어떨까요?

 

 

3) 비타민 B-12 섭취

 

 

비타민 B-12는 건강한 적혈구를 만드는데에 일등공신 역할을 합니다. 우리 몸은 스스로 비타민 B-12를 만들어내지를 못합니다. 그래서 우리는 비타민 B-12를 꾸준하게 섭취해줘야 합니다. 비타민 B-12 음식으로는 육류와 생선, 계란 그리고 유제품 같은 음식들이 있습니다. 만약 음식으로 섭취하지 못할 경우엔 영양제나 개선제를 드시면 됩니다. 하지만 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋겠습니다.

 

한, 두 달 민간요법으로 열심히 실천을 해 보았는데도 수족냉증 증상이 없어지지 않으면 병원에 꼭 가보셔야 합니다. 병원에 가서 어떠한 문제가 있는지 정확한 원인을 찾아보아야 합니다. 심장이 안 좋아서 그럴 수도 있으며 당뇨병이 있어서 그럴 수도 있으며 갑상선 기능 저하증이 와 그럴 수도 있습니다. 자세한 원인은 검사로 밖에 알 수가 없습니다. 물론 병원에 가서 검사받으시는 것 그 자체를 싫어한다는 거 압니다.

 

하지만 증상이 호전되지 않고 점점 악화가 된다면 다른 방도는 없습니다. 병원을 너무 싫어하지 마세요. 가끔은 내 몸 건강을 위하여 매우 소중한 존재이기도 합니다. 한겨울에 수족냉증으로 고생하는 분들, 꼭 운동을 하세요. 운동이 정말 만병통치약입니다.

 

 

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이상 수족냉증 원인 및 치료법에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.