기침감기 계속될 때 빨리 낫는법 5가지

오늘은 기침감기 계속될 때 빨리 낫는법 5가지에 대하여 자세히 알아보도록 하겠다. 아직 인류가 정복을 하지 못한 질환들을 많이 있지만 그 중에 대표적인 질환이 바로 감기이다. 감기는 암이나 당뇨 같은 위험한 불치병과는 달리 치료가 가능하나 끊임없이 변형하여 우리를 고생을 시키는 고약한 녀석이다.

 

감기의 증상은 여러가지가 있는데, 감기의 종류에 따라서 증상들이 조금씩 달라진다. 감기몸살의 경우 고열 및 두통, 오한, 구토 설사 등등을 유발하고, 코감기나 목감기의 경우 잦은 기침 및 콧물을 유발한다. 특히 기침의 경우 심하면 기침으로 인하여 각혈을 할 정도로 고생을 시킨다. 때문에 기침감기 빨리 낫는법을 숙지를 하여 초기에 기침감기를 잡는 것이 좋다.

 

 

1. 충분한 휴식 취하기

 

기침감기 계속될 때 빨리 낫는법 첫 번째, 감기에 걸려 하루종일 누워있었던 경험이 그 누구에게나 있을 것이다. 그 이유는 신체가 스스로 감기를 이기기 위하여 휴식을 원하기 때문이다. 기침가기도 마찬가지이다.

 

기침감기가 심할 경우 잦은 기침으로 인하여 다른 감기보다 더더욱 신체에 부담이 가해진다. 때문에 이불자리에 누워 충분한 휴식을 취해주는 것이 중요하다. 약을 먹어주고 한숨 푹 자고 나면 말끔하게 나아있는 자신을 만날 수가 있을 것이다.

 

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2. 무기질 보충하기

 

기침감기 계속될 때 빨리 낫는법 두 번째, 감기에 걸리게 되면 몸에 필수적으로 보충을 해주어야 할 것이 있다. 바로 무기질이다. 무기질은 기침을 억제하는데에 탁월한 효과를 보여주는 영양분이다.

 

특히 무기질을 포함하고 있는 음식은 식이섬유 혹은 비타민도 풍부한 경우가 많아 일석이조 효과를 누릴 수 있다. 때문에 기침감기 빨리 낫는법 하면 제일 먼저 무기질 보충을 추천한다. 무기질은 샐러드와 나물, 야채에 풍부하게 들어있으므로 자주 섭취해주는 것이 좋다.

 

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3. 차 마시기

 

기침감기 계속될 때 빨리 낫는법 세 번째, 차 마시기는 생각에 비해 중요한 감기치료법이다. 특히 기침감기의 경우엔 차 마시기는 필수이다. 감기에 걸리면 잦은 기침을 하게 되며 그로인해 기관지가 건조해지게 된다. 이렇게 건조해진 기관지는 기침이 심해져서 악순환을 시작한다.

 

이때 따뜻한 차를 마셔주면 기관지에 대해 수분을 공급할 뿐만 아니라 차에 들어있는 영양분이 목에 생기게 된 염증을 가라앉히고 기침을 줄여준다. 기침감기에 효과가 좋은 차는 생강차와 페퍼민트 차 그리고 계피차 등이 있다. 꼭 이런 차가 아니더라도 비타민C를 듬뿍 섭취할 수가 있는 레몬청을 따뜻한 물에 타서 먹는 것도 추천하는 방법이다.

 

 

4. 비타민C 섭취하기

 

기침감기 계속될 때 빨리 낫는법 네 번째, 비타민C는 기침감기가 걸렸을 때에 약처럼 한번 먹으면 되는 것이 아니고 꾸준히 먹어주어야 한다. 평소에 꾸준히 비타민C를 섭취해주기만 하여도 2일 가량이나 치료가 앞당겨진다. 특히 감기에 걸렸을 때엔 하루 10000mg을 섭취하는 것이 좋으며 평소에는 7000mg을 섭취를 해야 예방효과를 볼 수 있다.

 

 

5. 몸을 따뜻하게 하기

 

기침감기 계속될 때 빨리 낫는법 다섯 번째, 기침감기 빨리 낫는법의 핵심이라고 할 수가 있는 것이 바로 체온을 유지를 하는 것이다. 몸을 차게 하면 세포의 활동성이 저하되어서 신체의 면역력이 떨어지게 된다. 이렇게 되면 당연히 3일 아플것이 5일, 7일간 이어지기도 한다.

 

연구결과에 따르면 체온을 1도만 높여주더라도 면역력이 30% 이상 상승을 한다는 것이 밝혀졌다. 그래서 기침을 자주 할 경우에는 부모님들이 이불을 겹겹이 덮어주어서 체온을 높이는 것이다. 이때 덥다고 이불을 발로 뻥 차버리게 되면 스스로 기침감기 빨리 낫는법을 차버리게 되는 커다란 우를 범하는 것이다. 그러니 좀 덥고 답답하더라도 꾹 참고 버텨야 한다.

 

 

이상 기침감기 계속될 때 빨리 낫는법 5가지에 대한 글을 마치도록 하겠다.

 

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