겨울철 건조한 피부를 위한 건강 보습 관리법 10가지

오늘은 겨울철 건조한 피부를 위한 건강 보습 관리법 10가지에 대하여 자세히 알아보도록 하겠다. 추운 겨울에는 낮은 습도로 인해 피부가 평소보다 더욱 건조해진다. 이 경우 피부가 거칠어지거나 가려워지는 등의 증상이 나타날 수 있다.

 

겨울철 건조한 피부는 적절한 제품을 사용해 꾸준히 관리해주면 충분히 부드럽고 촉촉하게 만들 수 있다. 가령 겨울에는 햇빛이 여름에 비해 뜨겁지 않기 때문에 자외선 차단제를 바르지 않는 경우가 많다.

 

하지만 겨울에도 자외선은 여전히 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있어 자외선 차단제는 필수적으로 발라야 한다. 매일 아침 보습제를 바른 후 자외선 차단제를 발라보자. 미국 피부과학협회는 최소한 SPF 30을 함유한 자외선 차단제를 사용할 것을 권한다.

 

 

1. 식생활 개선하기

 

 

겨울철 건조한 피부를 위한 건강 보습 관리법 첫 번째, 사소한 생활습관들의 변화 역시 건조한 피부를 변화시키는데 큰 역할을 한다. 우선 몸의 수분을 충분히 보충하기 위해 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 중요하다.

 

신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것 역시 촉촉한 피부를 가꾸기 위한 방법이 된다. 이외에도 잦은 목욕이나 온천, 사우나, 찜질방등 피부의 건조함을 극대화시키는 장소 방문을 삼가거나 헤어 드라이기 및 난방기의 뜨거운 바람을 피하는 것을 추천한다.

 

 

2. 가습기 틀어놓기

 

겨울철 건조한 피부를 위한 건강 보습 관리법 두 번째, 아파트 생활이 보편화되고 사무실 공간 및 학습 공간이 중앙난방 시스템을 사용함에 따라 대부분의 생활공간들은 고온 건조한 상태에 놓이게 되었다. 이에 따라 적정 상대습도인 50~60%에 미치지 못하게 생활공간들이 늘어나게 되고 이는 건조한 피부를 만드는 또 하나의 원인으로 자리잡았다.

 

건조한 생활환경을 극복하기 위한 가장 좋은 방법은 바로 가습기를 틀어놓는 것이다. 수시로 환기를 시켜 공기정화를 해줌과 동시에 가습기로 생활환경을 개선하는 것이 적정습도를 유지하는 데 큰 도움이 된다. 가습기가 없다면 물을 떠다 놓거나 빨래를 걸어 놓는 것도 효과적이다.

 

 

3. 과도한 세안 자제하기

 

 

겨울철 건조한 피부를 위한 건강 보습 관리법 세 번째, 피부는 약 0.01mm의 얇은 각질층으로 덮여 있는데, 이 각질층이 바로 피부의 수분을 보호하는 피부 방어막 역할을 한다. 따라서 과도한 세안은 피부의 각질층을 파괴해 피부 보호막을 손상시키는 역할을 하므로 잦은 세안을 자제하는 것이 좋다.

 

세안뿐만 아니라 샤워 및 목욕 역시 마찬가지이다. 샤워 및 목욕 횟수를 주 2~3회로 줄이고 시간 역시 1회당 10~15분 이내로 줄이는 것이 좋다. 지나친 세안 및 샤워, 목욕은 피부 건조를 악화시킬 뿐만 아니라 잔주름을 유발하게 된다는 점을 명심하도록 하자.

 

 

4. 미스트 사용하기

 

겨울철 건조한 피부를 위한 건강 보습 관리법 네 번째, 미스트는 건조한 피부에게 선물과도 같은 존재다. 보습효과를 주는 미스트는 피부에 뿌리는 즉시 흡수되어 촉촉한 피부로 가꾸어주는 일등공신의 역할을 한다. 다양한 수분 제품 중 입자의 크기가 가장 작아 즉각적인 효과를 얻기에 가장 좋은 보습 제품이기도 하다.

 

세안 후 즉시 사용하거나 건조할 때마다 수시로 뿌려 사용할 수 있다. 메이크업 후 사용하는 미스트들도 다양하게 출시되었기 때문에, 화장 여부와 상관없이 건조한 피부가 고민인 모든 이들의 걱정을 훌훌 날려줄 효자템이다.

 

 

5. 핸드크림 바르기

 

겨울철 건조한 피부를 위한 건강 보습 관리법 다섯 번째, 핸드크림은 까칠까칠하게 메마른 손을 지켜주는 든든한 보습제품이다. 피부가 건조해 손이 자주 부르트는 사람이라면 파우치에 필수로 챙겨야 할 아이템이다.

 

평소 손 마디마디가 갈라지고 가렵다면 두말할 것도 없이 핸드크림을 바르는 것을 추천한다. 특히 요즘에는 다양한 보습력과 사용감을 가진 핸드크림들이 출시되어있기 때문에 끈적임이 부담스러워 핸드크림을 기피했던 이들 역시 부담 없이 사용할 수 있다.

 

 

6. 안약 사용하기

 

겨울철 건조한 피부를 위한 건강 보습 관리법 여섯 번째, 건조한 날씨는 피부뿐만 아니라 눈에도 좋지 않는 영향을 미친다. 특히 고온 건조한 환경은 안구의 수분감을 앗아가 눈시림 현상이나 이물감을 느끼게 하기 때문. 또한 안구건조증을 악화시켜 눈 건강에 적신호를 켜게 만든다.

 

이를 해결하기 위해선 인공눈물 보다는 안과에서 처방 받은 안약 혹은 약국에서 쉽게 볼 수 있는 안구건조증 안약을 사용하면 된다. 위생적인 사용을 위해선 통에 든 안약보다는 일회용으로 나온 안약을 구매하는 것을 추천한다.

 

 

7. 립밤 사용하기

 

 

겨울철 건조한 피부를 위한 건강 보습 관리법 일곱 번째, 갈라지고 부르트고 심한 경우 피가 나기까지, 사계절 내내 사용하면 좋은 립밤이지만 건조한 날씨에는 특히 빼놓을 수 없는 필수 보습템이라고 할 수 있다.

 

보들보들하고 매끄러운 입술을 만들기 위해서는 립밤만한 제품이 없기 때문이다. 화장하기 전후는 물론이고, 수시로 발라줘 충분한 수분감과 영양을 주는 것이 중요하다. 남녀노소 막론하고 모두가 부담 없이 사용할 수 있는 보습제품이다.

 

 

8. 적절한 보습제품 사용하기

 

겨울철 건조한 피부를 위한 건강 보습 관리법 여덟 번째, 뭐니뭐니 해도 피부 관리에서 가장 중요한 것은 바로 적절한 피부 보습제품을 사용하는 것이다. 로션이나 크림 같은 보습제는 목욕 후 3분 이내에 바르는 것이 좋으며 얼굴 피부뿐만 아니라 팔, 다리 등과 같은 전신에 모두 바르는 것을 추천한다.

 

가볍고 묽은 제형부터 시작해 무겁고 영양감이 가득한 제형까지 심혈을 기울여 충분히 흡수시켜주는 것이 포인트다. 특히 밤에 잠들기 전 자신에게 맞는 보습제품을 통해 집중적인 케어를 하는 것이 중요하다.

 

 

9. 풋크림 사용하기

 

겨울철 건조한 피부를 위한 건강 보습 관리법 아홉 번째, 머리부터 발끝까지 건조한 편이라면, 그중에서도 가장 눈에 띄게 건조함이 느껴지는 곳이 바로 발일 것이다. 실내와 실외의 온도차가 클 뿐더러 스타킹 및 양말을 사용하는 횟수가 증가함에 따라 굳은살과 각질이 동시에 발생하기 때문이다.

 

발 건조를 해결하기 위한 가장 간편한 방법은 바로 풋크림을 사용하는 것이다. 풋크림을 바른 뒤 양말을 신고 잠들기만 하면 건조한 발 걱정은 끝이다. 건조함에 몸부림치던 악어발과는 이제 작별 인사를 하고 뽀송뽀송한 아기발로 새롭게 탄생할 수 있을 것이다.

 

 

10. 음주 & 흡연 자제하기

 

겨울철 건조한 피부를 위한 건강 보습 관리법 열 번째, 과도한 음주 및 흡연은 몸 전체에 악영향을 끼치지만 건조한 날씨에는 더욱 더 기피해야 할 대상이 된다. 피부 가려움증 및 건조증에 영향을 미치기 때문이다.

 

특히 흡연 및 음주상태에서는 감수성이 저하되어 각종 부상에 대한 위험성도 높다. 절주 및 금연을 통해 생활습관을 개선하는 것이 건조한 피부로부터 벗어날 수 있는 첫 걸음이다.

 

 

이상 겨울철 건조한 피부를 위한 건강 보습 관리법 10가지에 대한 글을 마치도록 하겠다.

 

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