물 대신 마셔도 되는 차 종류 추천 4가지

오늘은 물 대신 마셔도 되는 차 종류 추천 4가지에 대하여 자세히 알아보도록 하겠다. 차는 물 대신 사람들이 마시는 가장 대표적인 음료로 꼽을 수 있다. 실제로 중국에서는 물 대신 차를 마시는 경우가 많은 것으로 전해진다.

 

 

1. 캐모마일차

 

물 대신 마셔도 되는 차 종류 추천 첫 번째, 캐모마일은 데이지과의 식물로 이름은 땅에서 나는 사과라는 뜻을 가지고 있다. 건강에 이로운 다양한 성분 덕분에 사람들의 사랑을 받는데, 캐모마일로 끓인 차는 테르펜이나 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부하다.

 

이러한 성분들은 진정 효과와 항균 효과가 있어서, 면역력을 강화하고 숙면에 도움이 된다. 캐모마일차에는 카페인이 없으므로 물 대신 마셔도 좋다.

 

 

2. 곡류차

 

물 대신 마셔도 되는 차 종류 추천 두 번째, 보리차, 현미차 등 곡류로 만든 차를 곡류차라 한다. 곡류차는 우리가 먹는 주식인 쌀과 비슷해, 특별한 부작용 없이도 마실 수 있다. 곡류에 들어가는 무기질은 우리 몸속의 전해질 균형을 맞추는 역할을 하는 것으로 알려져 있다.

 

몸속에 전해질 불균형이 발생하면 신장에 문제가 생겨 노폐물을 걸러내지 못하며, 갈증, 저혈압과 같은 문제가 생길 수 있다. 갈증을 방지할 수 있는, 물 대신 마셔도 좋은 차다.

 

 

3. 루이보스차

 

물 대신 마셔도 되는 차 종류 추천 세 번째, 루이보스차는 남아프리카공화국 케이프타운의 고산지대에서 자라는 콩과의 관목으로, 이걸 건조시켜 만든 차가 루이보스차다.

 

처음에는 우려낸 차의 색이 홍차와 매우 유사하기에, 홍차 대용품으로 주로 소비됐다. 루이보스차는 항산화 작용으로 노화를 방지할 수 있으며, 알레르기의 증상을 완화하고 피부 미용에도 도움이 될 수 있다.

 

카페인이 없으므로, 루이보스차 또한 물처럼 마셔도 괜찮은 차다. 하지만 루이보스차의 경우, 다른 허브차와는 달리 마셨을 때 설사가 유발된다는 반응을 보이는 이들이 일부 있는 것으로 전해진다.

 

 

4. 히비스커스차

 

물 대신 마셔도 되는 차 종류 추천 네 번째, 히비스커스차는 다이어트에 효능이 있다고 알려지면서 많은 이들이 즐겨 마시는 차다. 여기에 함유된 카테킨과 갈산 성분은 지방을 분해하고 신진대사를 활발하게 만드는 효능이 있다.

 

히비스커스차에는 안토시아닌 성분이 있어서 시력 보호에도 효과가 좋은 것으로 전해진다. 몸에 좋을 뿐 아니라, 무엇보다도 히비스커스차는 카페인이 전혀 들어있지 않기에 물 대신 마셔도 괜찮은 차라 할 수 있다.

 

 

★ 물 대신 마시면 안되는 차

 

(1) 둥굴레차

 

물 대신 마시면 안되는 차 첫 번째, 둥굴레차는 맛과 향이 구수해서 많은 이들이 즐겨 마시는 차다. 둥굴레차를 마시면 혈액 순환에 도움이 될 수 있으며, 심장 질환에도 효능을 보이는 것으로 전해진다.

 

그뿐만 아니라 폐 기능 강화, 소화 촉진, 숙취 해소에도 좋다고 알려져 있다. 하지만 많이 마시면 심박수가 증가해, 특히 고혈압 환자에게는 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다. 과복용 시 복통 및 설사를 유발할 가능성도 있어서, 물 대신 마시기에는 추천할 수 없는 차다.

 

(2) 녹차

 

물 대신 마시면 안되는 차 두 번째, 우리가 차를 이야기할 때 대부분의 사람들이 머릿속에 가장 먼저 떠올리는 차는 녹차일 것이다. 녹차는 지방 분해 효능과 풍부한 비타민으로 인한 항산화 작용, 몸속에 쌓인 기름 제거 등의 효능을 가지고 있다.

 

그래서 다이어터들은 녹차를 물 대신 마시기도 한다. 하지만 녹차는 카페인 함유량이 많아서, 위장을 자극하고 강한 이뇨 작용을 일으키므로 마신 양보다 더 많은 수분을 몸 밖으로 배출시킬 수 있다. 그러므로 물 대신 마셔서는 안 되는 차다.

 

(3) 홍차

 

물 대신 마시면 안되는 차 세 번째, 홍차는 이름 그대로 붉은빛을 띠는 차를 뜻한다. 녹차처럼 찻잎으로 끓이는 차인데, 효소의 작용을 중지시키는 쇄청 과정을 거치지 않아 잎 자체의 효소로 산화가 이뤄진 찻잎을 사용한다.

 

홍차는 노화 방지와 콜레스테롤을 낮추는 데에 효능을 보인다. 하지만 녹차처럼 홍차에도 다량의 카페인 성분이 포함돼 있다. 홍차를 물처럼 마시게 되면 의도치 않게 카페인을 과다 복용하게 된다.

 

 

이상 물 대신 마셔도 되는 차 종류 추천 4가지에 대한 글을 마치도록 하겠다.

 

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