심혈관질환 종류 증상 원인 예방법 좋은음식

오늘은 심혈관질환 종류 증상 원인 예방법 좋은음식에 대하여 자세히 알아보도록 하겠다. 심혈관 질환은 우리나라 사망 원인 2위이면서, 전세계 사망 원인 1위일 정도로 치명적이다. 특히 돌연사 원인 대부분이 심혈관 질환이다.

 

심혈관 질환은 어떤 질환이기에 사망과 직결될까? 심혈관 질환은 심장질환과 혈관질환 등 순환기계통에 생기는 모든 질병을 통칭한다. 심혈관 질환은 크게 3가지로 나뉘는데, 혈관이 막혀서 생기는 질환과 심장 박동에 문제가 생긴 상태 그리고 심장 구조 자체 이상인 경우이다.

 

 

1. 심혈관질환 종류 5가지

 

(1) 부정맥

 

 

심혈관질환 종류 첫 번째, 부정맥이란 심장박동이 너무 빨리 혹은 느리게 뛰는 등 불규칙해진 상태를 뜻한다. 그래서 부정맥 질환은 굉장히 다양하다. 빈맥(빠르게 뛰는 상태), 서맥(느리게 뛰는 상태), 심방세동, 심실세동, 조기수축 등이 대표적이다.

 

조기수축이 부정맥 중 가장 흔하며, 심장에서 정상적으로 맥박을 만들어내는 곳 이외의 부위에서 정상 맥박보다 조기에 한두 번의 엇박자 맥박이 생긴 상태이다.

 

심방세동은 부정맥 중에서 가장 위험한 상태인데 심방 안에서 전기신호가 분당 600회 정도의 빠르기로 발생한 상태이다. 연구에 따르면 뇌졸중 위험을 5배, 치매 위험을 2배로 높인다.

 

(2) 관상동맥질환

 

심혈관질환 종류 두 번째, 관상동맥은 심장에 혈액을 공급해주는 혈관이다. 관상동맥이 좁아지거나 막히게 되면 심장근육에 충분한 혈액 공급이 안 된다. 이로 인해 생기는 병이 관상동맥질환이다.

 

대표적인 관상동맥질환은 협심증과 심근경색증이다. 협심증은 관상동맥 내부 지름이 좁아져 심장 근육에 필요한 만큼의 혈액이 공급되지 않는 질환이다. 심근경색증은 혈전이 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥을 막아서 심장근육이 괴사하는 질환이다.

 

 

(3) 심부전

 

심혈관질환 종류 세 번째, 심부전이란 심장에 이상이 생겨 신체에 필요한 혈액을 제대로 공급하지 못하는 상태를 의미한다.

 

(4) 심장판막질환

 

 

심혈관질환 종류 네 번째, 심장판막질환이란 심장에서 혈액이 일정한 방향으로 흐르도록 하는 판막에 문제가 생긴 병이다. 이로 인해 피가 역류하다 보니 심장에 무리가 가 붓게 되고 심장 박동에 이상을 유발한다.

 

(5) 고혈압

 

심혈관질환 종류 다섯 번째, 혈압이란 혈관에 부딪히는 혈액의 압력을 말한다. 고혈압은 이 압력이 140/90mmHg 이상인 상태이다.

 

2. 심혈관질환 원인

 

현재까지 심혈관 질환을 유발하는 주 원인으로 지목되는 것은 노화와 운동부족, 육류섭취, 흡연 등이다. 특히 나이가 들면 혈관은 탄력을 잃고 딱딱해진다. 여기에 콜레스테롤 등이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지고 결국 막히게 된다.

 

 

3. 심혈관질환 증상 5가지

 

(1) 피로감

 

심혈관질환 증상 첫 번째, 만약 일상생활 중 갑자기 피곤하거나 기운이 빠진다면 심장 이상의 문제일 수 있다. 미국 심장 협회에 따르면 70% 이상이 심장마비를 겪기 한 달 전에 심한 피로를 느낀다고 한다. 피로감은 세포들이 산소를 공급받는데 어려움을 겪기 때문에 발생한다.

 

(2) 메스꺼움 & 소화불량

 

심혈관질환 증상 두 번째, 메스꺼움과 소화불량 등 소화 관련 증상도 심장의 문제일 수 있으며, 이는 남성보다 여성에게 더 많이 나타나는 증상이라고 보고되고 있다.

 

(3) 가슴 통증

 

심혈관질환 증상 세 번째, 가슴 통증은 많이 알려진 심장질환 징후로, 가슴이 아프고 조이는 듯한 압박감이 있을 수 있다.

 

(4) 신체 통증

 

심혈관질환 증상 네 번째, 신체 통증은 전형적인 심장마비 증상이다. 일반적으로 심장 문제는 혈액순환과 혈압에 영향을 미치기 때문에 가슴 외 팔, 어깨, 턱 등 몸의 여러 부위에도 통증이 나타날 수 있다.

 

(5) 식은땀

 

심혈관질환 증상 다섯 번째, 갱년기도 아닌데 이유도 없이 갑자기 식은땀이 나는 것은 심장 질환의 신호일 수 있다.

 

4. 심혈관질환 예방법

 

세계보건기구(WHO)에서는 심혈관질환에 의한 사망률의 75% 이상을 생활 습관 조절을 통해 예방이 가능하다고 보고 있다. 올바른 식사습관, 규칙적인 운동, 스트레스를 줄이는 생각습관 등을 통해 혈관 건강을 지키는 게 중요하다.

 

혈관을 좁게 만드는 주 원인인 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 하는 것도 필요한데, 올바른 생활습관 유지와 함께 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 건강기능식품의 도움을 받는 것도 필요하다. 오메가3 지방산과 폴리코사놀이 혈관 건강에 도움을 주는 대표적인 건강기능식품이다.

 

 

5. 심혈관질환에 좋은 음식 속 성분 4가지

 

(1) 오메가3 지방산

 

 

심혈관질환에 좋은 음식 속 성분 첫 번째, 등푸른생선인 고등어, 청어, 참치 등에 많이 함유되어 있는 오메가3 지방산은 심장 건강을 위해 필요하다. 그 속에 함유된 DHA, EPA 성분은 혈액을 깨끗이 하고 혈관 속 기름을 깨끗하게 청소해주는 기능을 한다.

 

(2) 안토시아닌

 

심혈관질환에 좋은 음식 속 성분 두 번째, 안토시아닌 성분을 함유하고 있는 식품에는 포도, 블루베리, 가지, 적양배추, 아로니아 등이 있다. 안토시아닌은 활성산소를 없애 항산화에 도움을 주고 심장질환의 위험을 감소시킨다.

 

(3) 비타민 E

 

심혈관질환에 좋은 음식 속 성분 세 번째, 땅콩, 아몬드 등과 같은 견과류에 풍부한 비타민 E는 심장을 튼튼히 하고 혈관 노화 방지의 효과를 가져온다. 또한, 혈액의 흐름을 좋게 하며 혈관을 막는 LDL 콜레스테롤의 배출을 돕는다.

 

(4) 알리신

 

심혈관질환에 좋은 음식 속 성분 네 번째, 마늘에 풍부한 알리신은 혈전을 방지하고 혈액을 맑게 하며 혈액 순환에 좋은 성분이다.

 

이상 심혈관질환 종류 증상 원인 예방법 좋은음식에 대한 글을 마치도록 하겠다.

 

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