오늘은 자궁에 좋은 음식 10가지에 대하여 자세히 알아보도록 하겠다. 자궁의 경우 30세가 넘어가면 임신과 출산을 포함해 각종 호르몬 및 신체의 영향을 많이 받게 된다. 무엇보다 젊어서부터 관리하는 것이 필수이다. 우리나라에서 30세 이상의 여성에게 자궁경부암 검사를 무료로 실시하고 있다.
자궁경부암 검사는 다른 말로 자궁경부세포진검사(Pap smear)라고 한다. 자궁경부암 검사는 질경을 질 내부로 삽입하여 자궁경부를 노출시킨 다음 작은 면봉을 이용해 자궁경부 표면의 세포를 채취하여 현미경으로 세포 이상 유무를 확인하게 된다. 간단하게 수행할 수 있는 비침습적인 검사이며, 생리기간에는 검사를 피하는 것이 좋다.
1. 미역
자궁에 좋은 음식 첫 번째, 칼슘과 요오드가 포함되어 있는 미역은 혈액을 맑게 해주고 자궁에 쌓인 노폐물과 어혈을 제거를 해주는 효과가 있으며 이 덕분에 자궁의 혈액순환이 원활할 수 있도록 도와주기에 출산을 한 여성들에게 있어 탁월한 음식이 될 수 있다.
2. 쑥
자궁에 좋은 음식 두 번째, 손발이나 아랫배가 찬 여성들에게 적합하며 생리통과 생리불순이 심한 사람이라면 꾸준히 섭취하는 것이 좋고 쑥에 들어 있는 베타카로틴과 시네올 등의 성분이 항균 및 항염효과를 가지고 있어 자궁의 건강에도 도움을 줄 수 있다.
3. 석류
자궁에 좋은 음식 세 번째, 여성 호르몬 분비를 도와주는 석류에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 들어 있어서 생리 불순이나 고혈압을 앓고 있는 여성들의 건강관리에 큰 도움을 주는 음식이다.
4. 검은콩
자궁에 좋은 음식 네 번째, 검은콩은 자궁 근육의 신축력을 향상을 시키는 데에 도움이 되며 자궁을 따뜻하게 만들어준다. 또 여성호르몬을 원활하게 만들어줌으로써 생리불순인 여성에게도 도움이 되고 비타민 E가 풍부해서 불임에도 도움을 줄 수 있다.
5. 양배추
자궁에 좋은 음식 다섯 번째, 비타민U와 카비놀, 설포라판 그리고 비타민K가 풍부하게 함유되어 있어서 생리 시 손상되는 자궁 점막의 재생을 촉진시켜주고 염증까지 완화하는 데에 도움을 주어 튼튼한 자궁을 만드는 데 일조한다.
6. 부추
자궁에 좋은 음식 여섯 번째, 따뜻한 성질이 있어 몸속 냉기를 몰아내주고 소화를 돕는다. 또한 부추를 꾸준히 섭취해주면 양기가 강화되면서 냉대하도 줄여볼 수 있다.
7. 생강
자궁에 좋은 음식 일곱 번째, 생강의 성분 중 전저롤과 쇼가올이란 성분이 몸의 찬 기운을 없는 역할을 해 몸을 따뜻하게 해준다. 이런 성질을 혈액순환을 돕고 자궁을 따뜻하며 튼튼하게 하는 데 도움이 된다.
8. 호두
자궁에 좋은 음식 여덟 번째, 아연과 필수지방산이 많이 함유되어 있는 호두는 염증을 완화하고 손상된 조직을 회복시켜주는 능력이 있어서 꾸준히 섭취하면 불임 치료에 효과적이다.
9. 레몬
자궁에 좋은 음식 아홉 번째, 레몬에는 염증을 완화하고 단백질을 분해해주는 성분이 함유되어 있어서 자궁에 염증이 생겼을 경우에 도움을 준다.
10. 파인애플
자궁에 좋은 음식 열 번째, 파인애플은 브로멜라인이라는 성분을 많이 포함하고 있는데 이 성분은 자궁의 염증을 치료함에 있어 도움을 주며 자궁을 튼튼하게끔 만들어준다.
이상 자궁에 좋은 음식 10가지에 대한 글을 마치도록 하겠다.