오늘은 딸꾹질 멈추는법 10가지에 대하여 자세히 알아보도록 하겠다. 딸꾹질은 우리가 임의로 조절할 수 없는 자율신경의 반사작용이다. 다른 예를 들자면 정형외과 의사가 환자의 무릎을 작은망치로 두드릴 때 다리가 반사적으로 퍼졌다 오므려 지는 것과 같은 것이다.
딸꾹질은 뇌에서 복부까지 연결되어 있는 미주신경이라는 자율신경게나 혹은 그 분지가 자극을 받았을 때 발생하고 미주 신경은 횡경막까지 전달된 횡경막 신경을 통해 페 아래의 근육을 자극하게 되며, 이 다음 횡경막이 경련을 일으키고 수축하여 딸국질이 일어나게 된다.
아주 드문 일이지만, 만성적인 혹은 지속적인 딸꾹질이 심각한 건강장애의 신호일 수 있다. 여러 가지 원인들이 만성적인 혹은 지속적인 딸꾹질을 가져온다. 감염성 질환, 신부전, 간질환, 폐암을 비롯한 각종 암, 신경계질환 혹은 궤양과 같은 복부 질환, 심지어는 두부, 흉부, 복부에 영향을 미치는 어떤 질환도 딸꾹질의 원인이 될 수 있다.
1. 90도로 숙인 채 물 마시기
딸꾹질 멈추는법 첫 번째, TV에도 소개된 적이 있는 방법으로, 참가자들의 직접적인 실험을 통해 방송에서 효과가 있음이 밝혀진 방법이다. 딸꾹질을 할 때 90도로 인사하듯 허리를 숙인 후 물을 마셔주면 된다. 자세가 불편하여 물을 한 번에 삼키는 것이 어렵다고 한다면 조금씩 삼켜주면 물을 쉽게 마실 수가 있다.
2. 설탕물 마시기
딸꾹질 멈추는법 두 번째, 어린 아이들의 딸꾹질을 멈추기 위하여 오래 전부터 많이 사용이 되어온 방법으로, 설탕 한 티스푼을 따뜻한 물에 녹여 먹으면 된다. 설탕물을 마시게 되면 목의 움직임으로 인하여 딸꾹질이 진정이 되며, 혀끝의 단맛이 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈추게 한다.
3. 혀 잡아당기기
딸꾹질 멈추는법 세 번째, 오래된 민간요법 가운데 하나로, 의외로 효과를 보는 사람들이 많이 있다. 딸꾹질을 할 때 혀를 잡아당기면 된다. 손으로 혓바닥을 잡은 채 30초 정도 잡아 당겼다가 풀어주는 동작을 반복해주면 된다. 그렇게 하고 나면 혈액 속의 이산화탄소를 증가시킴으로써 몸으로 하여금 딸꾹질보다 이산화탄소를 제거하는 데 한층 더 집중하게끔 관심을 돌려 딸꾹질을 멈추도록 할 수가 있다.
4. 가슴 부위 지긋이 누르기
딸꾹질 멈추는법 네 번째, 어떠한 상황에 의하여 놀라서 나오는 딸꾹질의 경우엔 가슴 부분을 지그시 눌러줌으로써 횡경막과 연결이 된 신경을 자극해 준다면 딸꾹질을 멈추게 할 수가 있다. 어린 아이의 경우엔 아이가 앉을 수 있다면 바닥에 아이를 앉힌 채 무릎을 구부려서 가슴 쪽으로 끌어서 안아주면 가슴에 차 있던 공기가 빠져 나옴으로써 증상이 완화되기도 한다.
5. 간지럼 참기 또는 놀라게 하기
딸꾹질 멈추는법 다섯 번째, 간지럼을 잘 타는 체질이라면 이 방법이 잘 통할 수 있다. 딸꾹질을 할 때 옆의 친구에게 간지럼을 태워 달라며 부탁해 보자. 확실한 효과를 보기 위하여서는 30초 이상의 간지럼을 참는 것이 좋고, 참기 힘들다면 이 방법 말고 내가 눈치 채지 못하도록 깜짝 놀라게끔 해달라고 친구에게 부탁해 보자. 깜짝 놀라게 되면 크게 숨을 들이켜 원래의 호흡으로 돌아갈 수가 있다.
6. 재채기하기
딸꾹질 멈추는법 여섯 번째, 코나 귀를 일부러 간지럽게 만듦으로써 딸꾹질을 멈추게 하는 방법 또한 있다. 딸꾹질이 날 때 귀에 손가락을 넣고 살살 문질러주거나 휴지 등을 이용하여 콧속을 살살 간질여 줌으로써 재채기가 나오도록 하면 되는데, 그렇게 해주면 횡경막을 지배하는 신경이 자극을 받아서 딸꾹질을 멈추게 할 수가 있다.
7. 신 음식 먹기
딸꾹질 멈추는법 일곱 번째, 레몬을 비롯한 신 음식이 주변에 있다면 딸꾹질을 멈추는 데 활용해보도록 하자. 레몬의 경우 잘라서 그 조각을 입에 물어 즙을 빨아들여 마시면 되는데, 레몬의 신맛에 몸이 순간적으로 깜짝 놀라서 딸꾹질을 멈추게 할 수가 있다. 레몬의 신 맛 탓에 꺼려진다면 설탕을 약간 뿌려 먹어도 좋다.
8. 숨 들이쉬기
딸꾹질 멈추는법 여덟 번째, 숨을 그냥 들이쉬는 것이 아니라 들이쉴 수 있을 만큼 숨을 최대한 들이마셔야 한다. 참기 힘들 지경에 다다를 정도로 숨을 들이켜마신 다음 온 힘을 다하여 삼켰던 숨을 내뱉으면 된다. 딸꾹질을 멈춤에 있어 효과를 본 이들이 생각보다 많다.
9. 트림하기
딸꾹질 멈추는법 아홉 번째, 이 방법은 타인에게 불쾌감을 줄 수가 있기 때문에 반드시 혼자 있는 경우에만 사용을 할 것을 권장한다. 우선 트림이 나올 때까지 공기를 삼켜주도록 한다. 그렇게 계속해서 하다가 보면 숨이 언젠가 자연스럽게 올라와서 트림이 나오게 된다. 트림은 미주 신경을 원래대로 움직임으로써 딸꾹질을 멈추도록 하는 효과가 있다.
10. 비닐봉지 사용하기
딸꾹질 멈추는법 열 번째, 과호흡증 환자들이 주로 많이 사용하는 방법으로, 딸꾹질을 멈추게 함에 있어서도 효과가 있다. 비닐봉지 안에 숨을 쉬고 숨을 통하여서 나온 이산화탄소를 들이마시는 방법이다. 그렇게 하면 횡격막을 이완시킴으로써 딸꾹질을 멈추게 함에 있어 효과적이다.
이상 딸꾹질 멈추는법 10가지에 대한 글을 마치도록 하겠다.